零食和辅食如何搭配吃?
20xx年最新版《中国居民膳食饮食指南》指出,零食是正餐的补充,合理地吃零食既是一种生活享受,也是能量和营养的补充,有时还能起到缓解紧张情绪的作用。但是,吃零食也应该讲究营养价值,适量、少吃为佳。《指南》建议,最好选择营养价值高的水果、奶制品、坚果等。最好在两餐之间吃,不要吃得太多,以免影响正餐的进食。
对于正在发育的4-6个月的婴儿,专家认为,添加的辅食包括一定量的鱼、肉、蛋、蔬菜等,因为这些都是蛋白质和铁的最好来源。当宝宝6个月大时,他出生时的铁存量已经快要用完了,而光喝牛奶不能满足宝宝一天所需,所以,要添加辅食,包括以下四类食品
(1)乳制品/奶制品,到宝宝长到12个月大之前,他每天要摄取500-600毫升的母乳或牛奶。
(2)淀粉类食品,比如土豆、面包、面条、米饭和谷类食品。
(3)水果和蔬菜,品种一定要多样。
(4)肉或肉的替代品。可以让宝宝吃一些软的白色鱼肉片如鳕鱼,或者吃一些切得很细的鸡肉,也可以吃一些鸡蛋黄。
宝宝的活动量很大,消耗大量的能量,所以很容易觉得饿,这个时候家长可以给宝宝提供健康的零食。比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、面包条等。不建议家长给宝宝以下零食———
碳酸饮料:如果想给宝宝一种饮料,不再喝牛奶,可以给宝宝喝经过稀释的、不加糖的果汁;
快餐食品:不要给宝宝吃快餐食品,薯条、汉堡包、香肠等高脂肪、高盐分、高糖分的食品;
有可能让宝宝噎着的食品:比如葡萄干、花生、坚果、爆米花、大块的苹果、果冻等。
宝宝的活动量很大,消耗大量的能量,所以很容易觉得饿,这个时候家长可以给宝宝提供健康的零食。比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、面包条等。不建议家长给宝宝以下零食
-
梦见我穿新裤子
梦见我穿新裤子,要被提升。工作人员梦见我穿新裤子,会加官进爵。商人梦见我穿新裤子,会出国旅行。梦见我穿新裤子或脏裤子,必须经过非常的努力才会发财。梦见我穿新的红裤子,吉兆,预示着要得到提升。男人梦见我穿新裤子,预示出远门,佳,可获得利益。女人梦见我穿裤子,则您...
-
短发怎么扎好看又简单漂亮
短发怎么扎好看又简单漂亮,短发是一种非常时尚和方便的发型,无论侧扎发、半扎、刘海扎发或者湿发扎发这四款短发扎发都能让妹子轻松变美,以下分享发怎么扎好看又简单漂亮。短发怎么扎好看又简单漂亮11、发带扎法:使用发带将前额的头发扎起来,露出清晰的五官线条,同时...
-
梦见自己拉屎在裤子里
运势不太好,身边将会有不好的消息传来,有可能是家里有人出事。梦见别人拉屎吉兆,是发财的预兆。梦见家人拉屎吉兆,生活会很宽裕。梦见工作人员梦见家人拉屎工作会很顺利,得到提升。梦见拉屎从心理学上讲预示有隐约感到的麻烦困扰你,你需要开阔心胸,与人多交流,多交朋友...
-
标了s925会不会是假的
标了s925会是假的。标了s925会不会是假的1s925是一种表示银饰品含银量的标识,通常在经过相关部门检测的正规渠道上,这个标志是真实可信的。然而,不能否认存在一些无良商家会在不合格的产品上非法刻上s925标志。因此,在购买银制品时,需要注意通过其他方式来辨别银饰...