脚扭了怎么处理 快速消肿的办法
生活中大家或者你们身边的朋友应该都有过扭伤脚踝的经历,有些比较轻微扭伤的过会儿就没事儿了,有些则会在脚腕处肿起一个大包甚至还会有瘀血,更有严重的甚至直接进医院,那么如果只是普通的扭伤红肿,该如何处理呢。
脚扭了怎么处理
脚踝扭伤恢复第一步:
紧急处理,控制炎症休息,踝关节扭伤后应立即停止运动,因为进一步活动会增加出血量;
冰敷:对受伤部位进行冰敷,使血管收缩,减少出血,减轻疼痛和肿胀。
加压包扎:用弹力绷带适度加压包裹受伤部位,即可减少渗出和肿胀。
抬高患肢:晚上睡觉抬高患肢,高于心脏的位置,可促进血液回流,有利于肿胀消退。
注意:红花油不是不能用,而是扭伤48小时内不能用,48小时以后可以用。
热敷还是冷敷
1、冷敷疗法消肿冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤,如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内,采用这一方法比较有效,但超出这一时间,就应该采取热敷的治疗方法。
2、热攻疗法消肿热攻疗法就是通过热疗,促使局部血管扩张,改善血液和淋巴循环,促进淤血和渗出液的吸收,具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。
热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部,每次敷30分钟左右。
盐水泡脚能消肿吗
消肿效果不是很明显,盐水泡脚的目的主要是杀菌和消毒。
利用盐水泡脚来消肿主要是利用了盐水和患处的渗透压,使患处的血液流动,以此达到消肿的目的,但是这种方式首先效果不是很明显,再者刚刚扭伤是不宜用热刺激来处理伤口的,一般建议是先冰敷,再热敷,而且如果有明显伤口,更加不宜用盐水泡脚,会刺激到伤口,可能导致伤口恶化。
脚踝扭伤后要注重康复锻炼
肿痛减轻后,即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走,1~2周后可进行肌肉力量和协调性练习,沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习,并逐步进入正规练习
-
幽门螺杆菌是如何引起的 幽门螺杆菌是一种什么病
近期我们大家都知道,幽门螺杆菌是比较热门的一个话题,并且好多人都去检查后发现自己患上该疾病,那么我们便了解一下幽门螺杆菌是如何引起的?幽门螺杆菌是一种什么病?幽门螺杆菌是如何引起的幽门螺杆菌是一种螺旋形微厌氧菌,主要寄居在人体胃的幽门部,引起幽门螺杆菌的...
-
肝囊肿造成的原因有什么呢 为什么会得肝囊肿呢
大家在生活中应该都听说过肝囊肿吧,但是你了解肝囊肿吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟肝囊肿造成的原因有什么呢,以及为什么会得肝囊肿呢?跟着小编我们一起来学习吧。肝囊肿造成的原因有什么呢 1、当胆小管出现病变时必然会引起胆囊肿,胆小管的病变主要包...
-
月经来完了几天又出血怎么回事 月经来了10天还没干净怎么回事
别人都是月经来完之后就完了的,一到我这就月经走了之后还回来了,为什么会这样?月经一次来10多天没走是什么原因?月经来完了几天又出血怎么回事考虑你的情况属于排卵期出血的,原因主要是由于成熟的卵泡破裂排卵后,雌激素水平急骤下降明显,不能维持子宫内膜生长,引起子宫...
-
口腔溃疡吃什么药好 口腔溃疡吃什么维生素
生病就应该吃药,而且要对症下药,这样才不会出差错。那有口腔溃疡,应该吃什么药好呢?可以吃一些维生素吗?口腔溃疡吃什么药好对于口腔溃疡,使用的药物分为两类,一类是局部药物,另一类是口服全身药物。局部用药包括一些抗生素和激素,局部用于口腔,包括漱口水、凝胶或保护膜...