减肥掉头发怎么办及原因
减肥本身就是一件不容易成功的事情 ,可是如果好不容易减肥成功却发现掉发越来越严重,当女人的头发越来越少那是多么令人心痛的一件事,研究表明过度的减肥便会导致头发变细甚至掉发增加,因此要特别的头发健康。以下我们就来说说减肥中掉发增加的原因以及预防的对策。
减肥造成掉发增加原因
血液的原料来自于饮食,所以减肥时,若是营养偏颇就会导致血液不足。因为女性每个月都有生理期,所以必须确实制造血液。因此,已经觉得自己有血液不足的征兆的人,就必须特别注意了。
减肥不增掉发的对策
在减肥造成血液不足之前,应该注意以下事项:(1)死守睡眠
为了维持分泌造血荷尔蒙的肾脏的功能,应该好好睡觉。
(2)摄取黑色食物
食物应该摄取对肾脏有益的食物。特别是黑色食物中像是羊栖菜、黑米、黑芝麻、黑豆等。
(3)消除压力
减肥中会出现许多困难,也就容易累积压力。这麽一来,血液循环也会变差。说是压力也是各式各样。
如上述所介绍的,头发与「肾脏」有很大的关系。虽然说是制造头发的材料,但是蛋白质摄取过量,也是会对肾脏造成负担的。不要忘了配合补给维他命及矿物质。此外,不仅是饮食习惯,生活环境也会造成「看起来不健康」的瘦身,所以确实的睡眠并有效消除压力,才是健康的减肥方法。
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