中医有哪些健康的减肥攻略
攻略1:中医传统膳食+中医经络减肥
生活中,忽视饮食的营养结构搭配以及过多摄入酒精等,都容易引起脂肪的大量堆积造成肥胖。另外一方面,办公室白领们因为工作原因会长时间保持一种状态不活动,体内的新陈代谢减缓,最后造成体内毒素无法排出,而这也成为了白领肥胖的重要原因。
中医传统膳食以粮食制品为主,粗米杂粮更是富含膳食纤维、维生素、矿物质等,其中,膳食纤维能增加饱腹感,延缓人的饥饿时间。而中医经络减肥是以中国医学精髓为理论基础,对人体穴位进行有效刺激,通过疏通经络、调理气血、调整阴阳平衡最终达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用,使体内多余脂肪分解,最终达到减肥的效果。
中医传统膳食和中医经络减肥的组合攻略,注重的是“内外兼修”,是工作繁忙的白领一族可用于减肥的长期调理方略。
攻略2:拔火罐+优质睡眠
“缺觉”也是都市白领的一种常态。白领长时间的加班熬夜,影响了身体正常的新陈代谢,气血不通,容易滋生内部脂肪。美国一项研究显示,那些每天平均只能睡上5个小时的女性比每天平均能睡上7小时的女性体重高。
优质睡眠是本攻略的一大前提,而在保证优质睡眠的基础上适度运用中医拔罐的手段则可以使减肥的效果立竿见影。其实,拔罐也是方法之一,拔罐减肥的主要功效就是将体内毒素吸出,疏通身体经络,促进代谢,从而达到瘦身的目的。
拔火罐和优质睡眠的搭配组合,能够快速消除身体疲劳、疏通经络,让身体恢复自然状态。此组合攻略可谓典型的“懒人式”减肥法。
攻略3:瑜伽+经络气血调理
严重缺乏运动是现代都市白领的肥胖隐患,也是都市人群亚健康的最主要原因。久坐极容易导致腰间积攒脂肪,而最直接简单的解决办法就是运动起来。
瑜伽是目前白领女性们特别青睐的一种运动方式,既可塑造优雅的身姿,又能达到排脂减肥的目的。周末轻松惬意的瑜伽课,不仅消除了积攒了一周的疲劳,系统性的身体拉伸还能充分调节体内的循环。在一般瑜伽运动的基础上,再搭配适当的经络气血调理,那就非常完美了。据专家介绍,经络是运行全身气血,联络脏腑、肢节、沟通人体上下内外的通路,中医经络减肥法的其中一大亮点就在于经络气血的全面调理,调整阴阳的平衡,调理机体失衡状态,从而达到减肥的目的。
攻略4:户外徒步+刮痧
白领女性平日上班都是蹬着高跟鞋,腿部长期受到压迫,导致血液循环不通畅,从而为身体出现一些不正常现象埋下病根子。
周末了,换上舒适的平底鞋,到郊外去徒步,不仅可以呼吸新鲜空气,还可以促进血液循环。据调查,如果人平均每天步行45分钟,一个月就能减重10斤。而刮痧减肥是中医经络减肥方法之一,其原理是通过刺激胆经、胃经等深层经络,益气活血,促进新陈代谢,调整内分泌功能,排水肿,消除体内多余的脂肪,达到减肥效果。
徒步与刮痧的组合可谓典型的“减肥混搭”,跨界的混搭往往有惊喜,此攻略对局部肥胖最有效,是瘦腿的最佳选择。
-
酸枣仁怎么辨别真假 酸枣仁买回来自己炒可以吗
听说酸枣仁对身体是有好处的,所以就想买一些回来试试,但是听说有假的,那用什么方法可以辨别出真假?酸枣仁在买回来之后自己炒的话可以吗?酸枣仁怎么辨别真假一、酸枣仁受天气和气候的影响,南方是不怎么产酸枣仁的,所以正宗酸枣仁主要产自北方。而且以太行山麓区域所产...
-
中医季节养生的特点
中医养生特点春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾。中医季节养生的特点11.春季养肝:春季人的肝气比较旺盛,排浊气、畅气血、正是调养肝脏的大好时机,气机郁结型的人可以多吃些有发散作用的.食品。比如枸杞、猪肝、菊花、墨鱼、黄花菜、密蒙花等。2.夏季养心:一年四季...
-
干荷叶会不会发霉 干荷叶发霉了洗净晒干还能用吗
一般来说干荷叶里面的水分都已经是全部蒸发了的,那么干荷叶放的时间长的话会不会出现发霉的现象?干荷叶发霉了洗洗之后还能用吗?干荷叶会不会发霉干荷叶是有保质期的,只要存放得当,不仅不会变质,反而能提高干荷叶品质。有条件的可将装入铁罐内的干荷叶用抽气机抽去罐...
-
冬虫夏草有养殖的吗 冬虫夏草人工和养殖的区别
冬虫夏草的培育环境是比较严苛的,那么要是人工养殖的话会不会成功?冬虫夏草人工和养殖的有什么样的区别?冬虫夏草有养殖的吗虫草是可以人工养殖的,但冬虫夏草是养不出来的。为什么那么肯定的说冬虫夏草无法人工养殖。我觉得只是时间和技术的问题!因为冬虫夏草的生...