能够舒展筋骨的健身运动方法
对于经常上班的办公族来说缺乏运动是很苦恼的事情,经常面对着电脑工作让身体的健康逐渐下降,有什么有什么在办公室里就能做的健身运动呢?让身体从此健康起来。
运动方法一:
坐在椅子上,双手抱头部,双肘向脸部夹紧,同时随着双肘用力,自然将脸部向下,身体保持略微前倾,坚持30秒时间。这个动作能够解除颈部的疲劳。
运动方法二:
坐在椅子上,手指在背后完全交叉,接着掌心向外翻转,同时把双手伸直,尽量向后、向下伸展,这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒,这个动作可以解除双肩的疲劳。
运动方法三:
坐在椅子上,双手向右后握住椅背,保持双脚掌贴地,这时腰部会自然向右伸展,同样的向左后握住椅背时,你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒,这个动作可解除腰部疲劳。
运动方法四:
站起来,将右手伸到背后,然后用左手去抓住右手手腕并向左恻拉,然后相反方向再做一次。这个伸展运动能够舒缓双肩的疲劳。
-
这张冬奥大合影弥足珍贵 冬奥会有乒乓球吗
冬奥会是我们大家都非常关注的事情,而了解过网络新闻的人都清楚此次冬奥会国家主席也有出席,那么我们便要了解一下这张冬奥大合影弥足珍贵?冬奥会有乒乓球吗?这张冬奥大合影弥足珍贵农历正月初五,北京冬奥会开幕次日,国家主席习近平和夫人彭丽媛在北京人民大会堂金色...
-
苏翊鸣从CCTV6滑到CCTV5 冬奥会要举办多少天
我们大家很多人对于冬奥会都是非常熟悉的,而对冬奥会的运动员也都是比较关注的,那么我们在这里便要了解一下苏翊鸣从CCTV6滑到CCTV5?冬奥会要举办多少天?苏翊鸣从CCTV6滑到CCTV5北京时间2月6日,北京冬奥会单板滑雪男子坡面障碍技巧资格赛开赛,中国小将苏翊鸣首次亮相...
-
任子威冲击个人第三金 短道速滑的冰面的要求
我们大家很多人都是非常关注冬奥会的比赛情况的,所以也都知道冬奥会到今天已经是第五个比赛日了,那么我们便了解一下任子威冲击个人第三金?短道速滑的冰面的要求?任子威冲击个人第三金北京时间2月9日,北京冬奥会进入第5个比赛日的争夺,全天将产生6个项目的冠军。中国...
-
冰雪为媒共赴冬奥之约 北京冬奥会正式开幕
通常我们大家有很多人都是非常关注的,而同时关注过冬奥会消息的人都知道冬奥会的开幕式就在今天,因此我们来了解一下冰雪为媒共赴冬奥之约?北京冬奥会正式开幕?冰雪为媒共赴冬奥之约雪花状彩灯、软萌可爱的“冰墩墩”“雪容融”……“双奥之城”北京,街头随处可见的...