神奇的心理减肥法 让你狂瘦不已
如何做好心理减肥?
“快感荷尔蒙”是心理减肥法成功的关键,因此,肥胖者应先努力寻找出“吃”以外的快感,来摆脱对吃的依赖,这就是意念减肥的思考方式。
还要学会心理减肥法,它成功的秘诀就是要想自己一定能够瘦身成功,只要坚持不放弃,就能使自己肥胖的身材无形中瘦下来。
推荐4种快速有效心理减肥方法
1、厌恶法
成分运用外界各种因素或自我心理暗示对食物产生轻微的厌恶心理,以抵制过于强烈的食欲诱惑,在保证正常营养需要的基础上避免摄入过多热量,以达到控制体重的目的。
2、现象法
在食欲强的时候,只要想一想如果因为过食而让体型变臃肿,还可能患心脏病、高血压、糖尿病等疾病,那就会使体内消化液分泌减少,大倒胃口,从而不思饮食,达到控制食欲,减轻肥胖的目的。
3、转移法
当无法摆脱强烈的食欲诱惑时,不妨运动心理转移法,即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上,这往往有可能使你“拒食”。
转移法的效果取决于转移对象本身所具引力的大小。所以根据自己的爱好适当加以选择,吸引力越大,兴趣转移越快,节食的效果也就越好。
4、映射法
如果你一直想的是“减肥”,脑海中出现的就可能是一个肥胖的形象,并且这个影像会随着你想象的深入而越变越胖。
而如果你想的是“瘦身”,那么你脑中出现的就是一个苗条的形象,久而久之你也会慢慢往这个形象努力转变。所以在进行心理减肥法期间,不管是与人交谈还是自我勉励时,最好统一将“减肥”改为“瘦身”。
-
中学生心理健康的十大标准是什么
中学生心理健康的十大标准是什么,一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值,心理健康的人乐于与人交往,不仅能接受自我,也能接受他人,以下看看中学生心理健康的十大标准是什么。中学生心理健康的十大标准是什么1一、智力发展正常,在智力测验中正常智力的范围为:85分...
-
六成矮小症患儿有心理隐患
矮小的孩子常常受到嘲笑、作弄,因而使他们变得内向、自闭甚至抑郁。一项由国内多家医院参与的“生长发育异常对儿童心理健康的影响”的最新调研结果显示,矮小患儿不仅有生理上的问题,而且心理也有问题,近六成的矮小患儿都出现过不同程度的心理隐患,如性格内向、情绪...
-
七夕节去什么地方能增强你的桃花运
1、你相信过童话故事吗?相信这个世界上一定会有像童话故事那样的爱情→2小时候信以为真,长大后就不信了→3童话故事里都是骗人的→42、你是否喜欢节日人多的场合?喜欢啊,热闹才有意思→5偶尔不喜欢,很吵闹→3坐看繁华也很有意思→43、当你的前任向你炫耀新恋情,你会?...
-
为什么要健全农村学生档案
为什么要健全农村学生档案,学生档案是记录学生成长历程和学业成绩的重要文件,其本身的出发点就是在于要给学校当中的学生建立一份统一的学籍档案资料,以下分享为什么要健全农村学生档案。为什么要健全农村学生档案1由于学生档案缺少父母是否在外打工的统计信息,有...