失眠,胃痛,身心俱疲症人群3大征兆检测
对于工作压力大的人来说患上疾病的可能性很大,越是工作认真、责任感强烈的人,越是高危险群,这是为什么呢?让我们来看看专家的解答吧。
平常工作起来干劲十足的人,突然感到一股无力感袭来,好像整个人燃烧殆尽一般,做什么事情都提不劲,这种状况在心理学上称为「身心俱疲(Burnout)症候群」。这是1980年美国心理学家费登伯格(denberger)提出的概念,意指至今将工作视为生活重心的人,在全身精力用尽之际,陷入身心俱疲的状态。
愈是工作认真、责任感强烈的人,愈是高危险群
当重要专案完成,或长年辛勤工作终于迎接退休,总之就是一个阶段结束之际,最容易发生这种症状。原因是一直无怨无尤、牺牲奉献,却没有得到适当的认同,或是成果不如自己预期优异等等,此时不满及无力感、羞愧等情绪便会排山倒海而来,最后使得当事人身心俱疲。因此,工作认真、责任感强烈、容易沉迷或完美主义的人,都是这种病症的高危险群。初期会缺乏干劲、失眠、体力下降,随着病情恶化,头痛、胃痛等身体上的症状也会随之而来。之后,病症还可能更加严重,到了这个阶段,病人将变得十分厌恶到公司
任何人都有可能罹病
任何人都有可能罹患身心俱疲症候群,特别是医师或护士,从事医疗、社会福祉相关工作的人,罹病比例特别高。当自己用尽心力治疗或照料的病患,到最后一切努力都是白费,病人还是回天乏术,此时医护人员最容易陷入身心俱疲的状态。
另外,以下还有几种实例,专职家庭主妇辛苦养育孩子,终于熬到他们能够独自生活,考生经过多年苦读终于考上理想学校,或是以奥林匹克为目标的运动选手,经过长期不间断的锻炼后,终于夺得金牌,这些人都可能在获得成果的瞬间感到身心俱疲。1992年巴塞隆纳奥运时,在女子马拉松项目中,精彩夺下银牌的有森裕子选手,也是深受身心俱疲症候群所苦的病患之一。
身心俱疲症候群的症状
这个心理疾病并非不关己事,任何人都有可能会得病。为工作奉献一生的商务人士、运动选手、医疗及社会福祉相关工作人员,据说都是高危险群。
身体征兆
●肩膀僵硬。
●胃痛。
●睡眠品质不佳。
●频繁的头痛。
●总是感到疲劳。
心理征兆
●曾经喜爱的事情不再觉得有乐趣。
●心里总是充满不安。
●注意力难以集中。
●逐渐变得悲观。
●感受不到希望。
●经常感到挫折。
●变得易怒。
行为征兆
●食欲不佳。
●工作上没有成果。
●愈来愈常一个人吃饭。
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