孕期妈咪的“心理体操”
你证实了你确实怀孕了,你一定会惊喜不己!渡过了短暂的兴奋期后,各种压力也会从不同的方向朝你走来,既有心理方面的压力,比如高龄初产,宝宝会健康吗?他会成为一个好父亲吗?也有身体方面的压力,无法控制的孕吐、情绪波动等等,如何从压力的包围中突围呢?要知道,孕妇的焦虑不安、惊恐,可引起胎儿缺乏安全感,易形成不稳定的性格,医学专家还观察到:妊娠7-10内,是胎儿腭骨的发育期,若孕妈咪情绪过于紧张或受严重刺激,会引起胎儿唇裂。
因此,作为一个全新的角色,你也有必要学习一些新的技巧,从容地应对一些必然会出现的难题,依然保持良好的精神状态,使胎儿得到适当的“精神维他命”。
准备好了吗?现在请跟我一起来做“心理体操”:
第一节:布置一个温馨而又宁静的环境
在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,既可以摄影佳作,也可以是你喜欢的一类事物,比如你是一个爱海的人,不妨收集一些这方面的资料,让它们充满你的生活空间。别忘了,把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下,你的宝宝就是这么可爱、动人!
第二节:通过语言传递心声
每天你只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“你知道吗?我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”。日本育婴文化研究所的谷口裕司在妻子妊娠期间,曾实验过“父亲式的胎教”,每天晚上临睡前,把手放在妻子的腹部说:“你今天又长了那么多,我是你的爸爸呀!”父亲抚摸妊娠中的孕妈咪的腹部,对于情绪不稳定的孕妇来说,是一件很快乐的事。因此,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
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