孕妇克服忧郁心理的方法是什么
孕妇克服忧郁心理的方法是什么?
有的孕妇怀孕后,情绪会变得异常低落,总感到烦闷,神情沮丧,打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间,会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。有忧郁心境的人往往缺乏活力,神情处于懒散状态。忧郁心理又会使孕妇心情压抑,体内血液中调节情绪和大脑各种功能的物质含量偏低,直接影响到胎儿的正常发育。受母亲的影响,这样的孩子出生后好委屈,长时间啼哭,长大后,又会表现为缺乏自信心,感情脆弱,郁郁寡欢。
由此可见,忧郁不利于胎教,不利于胎儿的发育和发展。同时孕妇要努力跳出个人小圈子,多到户外呼吸新鲜空气,多参加社会活动,出外游玩。随着精神的放松,心情也会随之变得开朗起来,平日里多在生活中寻找乐趣,多做一些适当的文体活动,如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐,这些活动都十分有助于调节人的情感。多和乐观开朗的人接触,多与人交流思想,敞开胸怀,开阔视野,有助于消除内心忧郁的症结。
做丈夫的此时可别被妻子的情绪所感染,相反要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化,很大程度是由心理上的变化引起的,妻子委屈地哭,绝不是你们之间的感情出了什么问题。
面对情绪低落的妻子,丈夫要尽量表现出宽容和理解,引导妻子控制自己的情绪,多为孩子着想,因为低落的情绪对胎儿的发育实在没有什么好处。丈夫要启发妻子对孩子的一片爱心,转移妻子对烦恼事情上的注意力。尽量多陪妻子做一些开心的事,和妻子一起读有关书籍,欣赏音乐,和妻子到户外重温一下恋爱时的梦,这样既可以增进夫妻之间的感情,也会使妻子心里充满爱意和甜蜜,妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿,使胎儿在一片爱心中茁壮成长。
为此,有了忧郁心理的人,一定要积极调理自己的心态。积极的人生观是克服忧郁心理的基础。
-
恍恍惚惚测试你是否多动
1、小时候是否因为打闹被老师多次惩罚?A、是的→2B、没有→4C、记不清→32、小时候是否会经常在上课的时候拿笔在别人的课本上乱画?A、是的→3B、没有→5C、记不清→43、小时候自己的课本,是不是经常到了期末已经被画的不成样子了?A、是→4B、没有→5C、记不清→64...
-
丈夫有外遇引起的焦虑症
女性,46岁,职员病史:因其丈夫有外遇,与第三者同居,并经验证属实。心中烦恼,坐卧不安,此事对家里人,对朋友难以启齿,特由外地专程来京做心理咨询,寻求心理帮助。发现丈夫婚外有情人并有性行为,十分恼火,不能接受,半年来情绪明显变坏,心烦意乱,坐立不宁,急躁易怒,焦虑紧张,伴有心慌...
-
自己有逆反心理怎么办
如果自己正处在青春逆反期,在发作时要先冷静一下,反复考虑下别人的话是否有理,如果没有理,要心平气和的与其他人说话。平时要多去看看别人怎么做,学会控制自己的行为。而且家长要多尊重孩子,换位思考,多站在孩子的角度来考虑问题。逆反心理是如何产生的对于孩子来说,从...
-
感谢给你泼冷水的人
在我生活的这个城市里,发生过这样一个故事:在一个傍晚,有一幢楼房发生大火,居民迅速地逃生,而消防车接到群众报案后,也以最快的速度赶到了现场。正当消防水柱喷向火场的同时,围观的群众传出了一阵阵嘈杂的惊呼声。原来,在火势蔓延的楼上,阳台处探出一位小女孩的头来,挥舞...