更年期女人容易焦虑怎么办?正确调理健康无忧
更年期症状发生让许多人都烦恼不安,从而出现了各种疾病,女性更年期出现焦虑就是其中之一,如何有效的调理焦虑呢?还自己一个健康无忧的好身体才是最重要的。
更年期是人生的必然—站,宛如列车的—次转弯,发生点颠簸、不够平衡是不足为怪的,没有必要害怕更年期出现的种种变化。只要在心理上做好充分的准备,就能顺利地度过更年期,迎接人生的第二个春天。
更年期妇女只要注意心理调适,就可以安然度过。那么,更年期妇女应怎样进行心理调适呢?
1、乐观开朗
更年期情绪波动较大,妇女在这个时期要善于寻找快乐,努力挖掘生活中的美好与善良,对生活充满信心,保持乐观的情绪。只要不放弃美好的追求,使自己胸襟开阔舒畅,更年期会安然无恙。
2、情绪疏导
只要生活在这个世界上,就难免会被一些事情滋扰,更年期妇女要善于息怒定神。喜时不大笑,悲时宜节哀,保持心理的镇静安宁。遇到不顺心的事情,不要过于压抑自己,可以去商场购物、旅游散心,或找朋友倾诉,让心中的不快及时消逝。
3、动静结合
更年期妇女要避免过分劳累,但也不能不动,要讲究动静结合。比如,早晨抽40分钟时间散步或慢跑,打太极拳,做广播操;中午睡觉;晚饭后散步,听轻音乐,或看看电视、报刊。临睡前不过度兴奋,保证充足的睡眠。实践证明,动静结合的心理调节方法,对改善妇女更年期综合征有显著的效果。
同时,对更年期的生理与心理的异常反应,要及时就医,求得答案,在医生指导下,进行调整。否则,郁郁不乐,疑心重重,可能会削弱机体 的抵抗力,影响身心健康。
-
揭秘热恋中的女人爱生气的原因
热恋就像滚烫的热水,沸腾着两人的小心脏。你是否发现在热恋中,女人变得多情而敏感,变得更爱生气了。可以说是更在乎对方,也或者是没有很强的安全感,你是怎样看待热恋中的女人爱生气的呢?意大利女科学家马拉齐蒂研究发现,热恋中的两性性情差别并不那么明显,因为男女在...
-
爱情中奇妙的五个心理效应
1.第一次见面最重要:首因效应初次见面真的很重要,首因效应说的是人与人第一次交往中给人留下的印象,在对方的头脑中形成并占据着主导地位的效应。莎士比亚的经典名剧“罗密欧与朱丽叶”中罗密欧与朱丽叶相爱,但由于双方世仇,他们的爱情遭到了极力阻碍。但压迫并没有...
-
0-8岁幼儿心理发育的关键
胎儿的神经细胞从第3个月开始迅速增长,每分钟超过25万个。人类新生儿是在脑发育未成熟的状态下出生的,出生后还要继续生长发育,完善大脑的功能。到一岁时脑的重量已达到成人的1/2。0~3岁是人的一生中大脑发育最快的时期。在这个阶段应该完成的功能就应该完成,错过了...
-
带孩子去做心理咨询,这个妈妈是太超前还是太焦虑?
开学第一天,与我女儿的能力测评师聊聊暑期的集训情况,我发现孩子做很多事情时,总是思虑过多,给自己设限,老师推荐我带孩子做沙盘,我立马查询了好多的资料,随即就预约了一次。沙盘游戏是心理治疗,我不觉得是孩子有问题才去,而是我想通过沙盘了解孩子真正的想法,我才能有效...