购物狂想要有所改善 认真学习下面的方法
1.药物治疗药物为短期治疗方法,透过药物减少患者的购买冲动。一般来说,使用新一代的抗抑郁剂,即选择性血清素再摄取抑制剂,这种药在冲动失控的病人里,最具疗效。患者服用2至3星期左右,购物欲会明显消减。
2.写购物日记另外,是用各种方法加强患者的自我控制,如患者每天可写购物日记,记下当天买下甚么、用了多少钱、在甚么心境下去买、买回来后的感觉如何、有否买到不切实际的东西等,只要与购物有关的行为、幻想、回忆、计划等通通写下来,特别要写下因何种事件而令患者不再胡乱购物,这样便可分辨出能令他购物的生活细节。如是者,医生就可利用这些生活细节,策略性地减少患者的购买意欲。
3.提示卡可在患者的钱包和信用卡里放提示卡,如写上‘你现在的力量和志非常脆弱,你需要别人的鼓励,方可以阻止你现在的欲望。’提示患者别再胡乱购物。 3.家人管收入此外,亦可使用‘没钱政策’。患者在发薪后,钱就全都供给家人保管。每日只给患者50元至100元生活费,并取消所有信用卡,不能取消的便给家人看管。
4.家人支持医生还会邀请家人作治疗师,家人除管理患者的金钱,鼓励患者外,日常生活中亦可放下工作,与患者聊天,减少患者的购买欲。
5.建构正确价值观让患者知道‘只可买有需要东西’的价值观,并让患者认识他的购买冲动是没道理、荒谬且扭曲的。如患者因病态购物问题,使其人际关系变差,又或因此而与家庭成员间发生冲突,医生亦会替病者进行家庭治疗。
虽然说适当的逛街购物,其实在一定程度上,可以有效的缓解自己的压力,对我们的身体保健可以带来正面的效果,但是如果你已经属于购物狂的范畴,那么这就需要注意调整好,自己这种不良心理状态了。
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