心里健康小知识

心里健康小知识，情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调，人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，下面介绍心里健康小知识。

心里健康小知识1

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

心理健康的标准应该包括：

⒈、 智力正常

智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。

⒉、 情绪稳定乐观

情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的`是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。

⒊、 人际关系和谐

人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。

一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。

⒋ 、行动自觉果断

这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。

⒌ 、热爱学习、生活和工作

一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中比不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。

⒍ 、正确的我观

这也是心理健康的重要条件。有正确的我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进去不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。

心里健康小知识2

心理健康的标准，应包括以下几方面：

① 正确的人生态度。

②满意的心境是健康心理的重要内容

③ 和谐的人际关系。

④良好的个性

⑤适度的情绪，充分的理智。

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的'生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理

心里健康小知识3

传统家教模式使父母们产生自我中心倾向

对少数父母来说，自我中心倾向是其个性特征的一种反映。也就是说，这部分父母从年幼时起，对待各种事物形成了一种“自我中心”的定势，认识、解决问题一贯地不太考虑他人的态度和方法。在对待孩子时，这种定势不但反映出来，而且更为强化。也有少部分父母，头脑中的“封建家长制”比较严重，“父为子纲”的思想仍在作怪，在他们看来，父母与孩子，父母就是绝对权威。

自我中心倾向源自于认识原因和情感原因

在认识原因角度出发，一方面认为“孩子是我的，怎样教育、培养当然我说了算”，于是对孩子学习、生活中的各项具体事情，都是“我”的主意、“我”的办法最好，别人（包括孩子）不能发表不同意见。另一方面认为，“孩子太小，我是大人，孩子必须听大人的”，大人比小孩高明，比小孩成熟，“我说你听，我训你服”是天经地义的。

这类父母忘记了一个重要规律：外因是变化的条件，内因是变化的依据。内因在孩子身上，孩子的积极性不调动起来，光父母“一头热”，能收到好的教育效果吗？

在情感上，由于父母超量的爱，恨不能为孩子包办一切，呵护过度，服务过头，“俯首甘为孺子牛”。这样的情感，会大大强化认识上的自我中心倾向，导致教育的低效，甚至负效。

克服自我中心倾向，可从以下几方面努力

一、识孩子是受教育的主体

孩子的成长，内因是关键。孩子有各种各样的需要，需要使孩子产生动机，从而行动起来去满足需要，再产生新的需要、新的动机。孩子的需要有正确和不正确之分，动机也有正确不正确之分。

父母应分析孩子的需要，激发孩子的正确动机，调动孩子的积极性。如果父母一切包办代替，就是以父母的需要代替孩子的需要，以父母的动机代替孩子的动机，孩子完全成了客体，其主体精神被压抑、遏制，怎能有好效果呢？父母必须必须记住，对于孩子来讲，“我”是外因，“我”的教育行为，目的是使孩子积极起来，进行自我教育。如果达不到这样的目的，“我”应该认真反思。

二、学会用换位思考的方式

心理换位，就是父母以孩子的身份去想一想要求做和将要做的事情。这种换位，能极大地减少父母在实施教育时出现盲目主观。

作换位思考时，应充分体察孩子的角色地位、孩子的'年龄特点和孩子的个性特点，也可以回忆一下自己在孩子这个年龄时经常想些什么，做些什么。尤其要强调把孩子当孩子。

为了使换位思考更切实际，专家建议：父母可读一读《儿童心理学》和《中学生心理学》。没有书，可以向孩子的老师或其他能者请教。

三、耐心倾听孩子“心声”

教育是双边行为，一边“教”，一边“受教”，善于倾听受教育者的“心声”是施教成功的重要因素。

倾听的前提条件是尊重孩子和具有民主意识。许多父母能做到无微不至地爱孩子，却做不到尊重孩子、允许孩子发表不同的意见。这与封建父母制意识和“主宰”思想有关。父母应该明白，孩子虽小，也是家庭中一个平等的成员。凡事听听孩子的想法，只有好处，没有坏处。

孩子的心灵，是一个丰富多彩的世界，这个世界与成年人有很大不同。在家庭中，要创造一种孩子能充分吐露心声的气氛。孩子的话，不管多么幼稚，父母都要耐心倾听。倾听之后，分析孩子的愿望、要求，引导、鼓励其积极的成分。对于孩子一些不妥当的想法，则应采取摆事实讲道理的方法，引导孩子提高认识。孩子仍然不明白的，允许孩子存疑，等待时机再进行引导。

最后，专家提醒：父母应尽力克服自我中心倾向，充分发挥孩子的主体精神，但并不意味着一切都听孩子的，否则将导致教育上的放任自流