秋季上火了吃什么降火?秋季上火怎么办
秋季虽然秋高气爽,但是因为秋天气候干燥,空气灰尘重,饮食调理是首选,那么秋季上火了吃什么降火呢?秋季上火怎么办?
秋季上火了吃什么降火白开水秋季气候干燥,如果不及时补充充足的水分,人体出现缺水,就会导致干燥、上火的现象,所以秋季不管是预防上火还是已经上火了,都是要多补充水分的,以白开水为宜,也可以喝淡盐水或是蜂蜜水,每天最好能喝足8杯水。
蜂蜜蜂蜜味甘、性平,自古以来就被视为滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种有益物质,而且很容易被人体吸收。蜂蜜具有很好的清热排毒、润肺止咳、润肠通便的效果,因此秋天最好多喝蜂蜜水。
牛奶很多人都以为喝牛奶会加重上火的症状,其实不然,喝牛奶不仅不会上火,还能更好地解热毒、去肝火。中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火的功效。并且牛奶含有高达70%左右的水分,饮用牛奶还可以更好地补充水分。
黄瓜秋季上火怎么办?吃些黄瓜吧。黄瓜味甘、性平,具有显著的清热解毒、生津止渴的功效。它不仅富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,对促进排毒非常有帮助。此外,黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,也有助于排毒。
冬瓜冬瓜从食物属性来看,是属于寒性食物的,具有清热解暑的功效,能起到养胃生津,清除心火、脾火的作用,在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的。
绿豆众所周知,绿豆具有清热解毒、去火的功效,平时上火喉咙痛,很多人都会煮一些绿豆汤喝。绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,经常食用能更好地帮助排毒,促进机体正常代谢。吃完煎炸、肥腻、热性的食物后喝点绿豆汤,可以排除毒素、预防上火。
海带海带味咸、性寒,是化痰平喘、排毒通便、降火消炎的理想食物,是绿豆的好搭档。另外,海带含有丰富的碘,并且能够很好地被人体吸收,能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。不仅如此,海带还含有一种叫做硫酸多糖的物质,它能吸收血管中的胆固醇,并将其排除体外。
西红柿西红柿本身是属于寒凉性食物,有很好的清热解暑的作用,还能帮助排毒解毒,再加上西红柿中有丰富的维生素C、番茄红素、维生素A等,对于防治上火引起的牙龈出血、口腔溃疡是有好处的
芹菜芹菜味甘苦性微寒凉,具有清除肝火,通顺血脉的功效的,对于牙龈肿痛、面红耳赤有辅助的疗
豆制品秋季多摄入豆制品,能够有效的起到滋阴去火,缓解上火症状的作用,像豆浆,性平味甘,有健脾宽中,补虚润燥、清肺化痰等功效,适合秋季上火时食用。
秋天预防上火的三大手法消灭肝火:太冲穴
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。如果是肝火旺盛的人,可以明显地感觉到按压太冲穴的痛感,你可以每天睡觉前,用温水泡脚,之后按压5分钟左右。
清除心火:大陵穴大陵穴经常按压,可以治疗口臭,口臭其实主要的原因就是心火旺盛所致。因为大陵穴正是非常对应的穴位,它可以去心火而生脾土,最能泻火祛湿了。
减少胃火:天枢穴天枢穴是对应肠道的穴位,按摩天枢穴可以增强肠胃的运动,帮助消化,减少胃部食物沉积的出现。天枢穴还能治疗消化系统的其他疾病,例如腹胀和肠鸣。
秋季养生小贴士秋季昼长夜短,充足的休息显得尤为重要。
每天八个小时的睡眠会让你精力充沛,加上适当的锻炼,抵抗力自然就强了。
千万不要熬夜,熬夜对肝脏有很大的坏处,而且熬夜容易使人上火,口舌生疮。
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