自制水果汁健康一夏
芒果椰子汁:
材料:芒果1个、椰子半个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作:将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁,然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。
功效:清凉爽口、防暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
特点:色泽淡黄、鲜甜可口。
操作技巧:掌握好调制原料的比例。
大师点评:色调柔和,口感甚佳,配比合理。
西瓜桃子汁:
材料:西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。
制作:将西瓜、香瓜、鲜桃去皮去核后果肉切块,加入蜂蜜和凉开水混合共入榨汁机搅碎,过滤后加柠檬汁及冰块即可饮用。
功效:清热消暑、解渴生津。
特点:甜酸美味,清爽适口。
操作技巧:西瓜、香瓜、鲜桃等皮、核、籽一定要去净,以免影响口感。2、柠檬汁不宜加得过多,以免酸度太强。
大师点评:选料时令,口感适宜。
青果薄荷汁:
材料:奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2~3片。
制作:材料洗净,奇异果削皮、切块,苹果不必削皮,去核切块。将薄荷叶放入果汁机中打碎,再加入奇异果、苹果一起榨成汁,搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
功效:调养肌肤,滋润美白,减少皱纹产生。
特点:碧绿清爽。
大师点评:酸味较浓,冷藏后饮用较好,薄荷味清爽,色调怡人。
蔬菜苹果汁:
材料:白菜200克、苹果2个、芹菜梗1棵。
制作:将白菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁。
功效:减肥、利胆、提神、养颜。
特点:色泽红艳,酸甜适口。
操作技巧:1、蔬菜要洗净切段。2、注意制作卫生。
大师点评:蔬菜与水果相配榨汁,创意新颖,营养丰富。
自制与饮用提示:
1.选择当季的新鲜蔬果,不但营养价值高,而且更美味可口。
2.多种蔬果混合食用,既可以使营养均衡,又可避免因品种单一造成味道欠佳。
3.巧妙使用冰,冰过的蔬果汁味道鲜美,口感更好。
4.添加蜂蜜,不要加糖,可根据个人的口味加入少许酒,柠檬在果汁制好后再加入。
5.蔬果汁宜随制随饮,饮用时一口一口细饮慢啜,有助于消化和营养的吸收。
6.蔬果汁虽然好喝,但是也要适可而止,不要过多过量地饮用蔬果汁。
-
冬季男性驱寒养胃不能少的三种食谱
红糖姜肚煲、肉桂砂仁炖牛腩、姜粥。冬季男性驱寒养胃不能少的三种食谱11、红糖姜肚煲。原料:猪肚一个,生姜四两,红糖二两。制法:将猪肚洗净,生姜切成丝,与红糖一起放入猪肚内,两头用棉线扎紧,加清水煮至肚烂,食肚喝汤。功效:暖胃止痛,适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水...
-
夏季补心气最好的方法
夏季补心气最好的方法有食补,生活调理等。夏季补心气最好的方法1夏季怎样养心夏季一般可以通过药物治疗、饮食调理、生活调理的方式来养心。1、药物治疗:夏季天气比较炎热,容易使人出现烦躁的现象,而中医认为心主神明,如果在夏季养心,可以在医生的指导下通过柏子养心...
-
最适合夏天喝的滋补汤
最适合夏天喝的滋补汤,夏天,天气炎热,喝些养生汤,滋补祛湿又解暑,顺顺利利过夏天。下面介绍最适合夏天喝的滋补汤。最适合夏天喝的滋补汤1第一道:【海带绿豆鸭肉汤】食材:海带适量,绿豆适量,鸭肉1斤,香叶1小片,生姜3片,葱花适量,食盐少许1、将海带提前准备好,如果是干海带需...
-
夏季养生吃什么食物好
苦瓜、绿豆、海带。夏季养生吃什么食物好1苦瓜最泻火夏为暑热,五脏属心,容易让人心烦气躁、口舌生疮,也就是老百姓常说的上火。《滇南本草》记载:苦瓜入心脾胃三经,可以泻火、清暑、益气、止渴。从营养学角度看,苦瓜含有苦瓜甙、苦味素,能增进食欲、健脾开胃,缓解夏日...