宝宝夏季补什么

水分、钙、锌。

宝宝夏季补什么1

1、补水：一般在夏天天气比较炎热，身体的新陈代谢速度会增快，从而会出现出汗较多的情况，需要及时给宝宝补充水分，有利于促进身体的新陈代谢，也可以减少身体因缺水所引起的嘴唇发干、皮肤干燥等问题。

2、补钙：如果宝宝在生长发育期间有O型腿、出汗较多、腿抽筋等问题，大多认为与缺钙有关，可配合医生通过碳酸钙片、碳酸口服液等药物进行治疗，有利于补充钙剂，从而可以缓解因缺钙所引起的不适症状，一般在夏季补充也比较利于吸收。

3、补锌：宝宝缺锌会导致出现厌食、乏力、头发发黄、脱发等症状，因此需要及时配合医生通过硫酸锌口服液进行治疗，一般在夏季补充也是比较好的'。

综上所述，宝宝在生长发育期间需要全面均衡的补充身体营养，如有不适的情况，需要及时就医并配合医生治疗。

1、补水：夏季气温高，加上宝宝的身体新陈代谢比较快，所以宝宝是很容易出汗的，此时爸爸妈妈们要注意多给宝宝补水。一般给宝宝喝温开水就好，尽量不要给给宝宝喝饮料，因为饮料含有很多高渗透压物质、添加剂等，不仅没有解渴作用，还对宝宝的健康不利。

2、补充蛋白质：当夏季温度超过35℃时，宝宝排汗会损失很多蛋白质。若宝宝长期缺乏蛋白质会出现发育不良、免疫力下降等现象，所以爸爸妈妈们要适当地给宝宝吃富含蛋白质的.食物，例如鸡蛋、牛奶、猪肉、动物内脏等。

3、补充维生素：因为宝宝在夏季出汗多，又容易挑食或厌食，所以宝宝就可能会缺乏维生素。若宝宝缺乏维生素会对宝宝产生很多不良影响，例如宝宝缺乏维生素C，导致宝宝注意力不集中，反应迟钝等；

宝宝缺乏维生素A可能会使宝宝抵抗力下降、皮肤干燥以及发育缓慢等等。建议爸爸妈妈们多给宝宝多吃富含维生素的肉类、豆类以及果蔬等，例如鱼肉、猪肝、橙子、西红柿、胡萝卜、大豆等等。

4、补充微量元素：当宝宝出汗多时，宝宝身体中的钾、锌、钠等微量元素也会跟着汗水排出。若宝宝缺乏这些微量元素，那么宝宝可能会出现食欲下降、低血糖、全身无力等症状，所以夏季要注意给宝宝补充微量元素。

一般来说，钠元素不用特别补充，因为钠元素来源比较多，除非宝宝有大量排汗，那么爸爸妈妈们就可以给宝宝喝一些淡盐水来补充钠元素；而钾、锌等微量元素可以通过豆类、果蔬、海产品等食物来补充，例如黄豆、香蕉、毛豆、菠菜、海带等等。

钙元素

夏季气温高，人体的新陈代谢也处于比较旺盛的阶段，有些好动的孩子，可能会出汗比较厉害。这种情况下，体内的钙也随着汗液流失得比较厉害，如果不及时补充，也会影响孩子的生长发育。

所以在夏天家长可以给孩子多准备一些富含钙的食物，比如牛奶；如果孩子比较挑食，食补不理想，也可以通过额外的补剂来帮助孩子补充流失的钙。

锌元素

锌在大家的认知中主要是促进宝宝的生长发育、提升智力发展，锌能维持孩子正常的食欲，提高免疫力等；促进孩子的吸收功能从而有效防止腹泻。

宝宝在夏季更容易食欲不振，厌食挑食，所以，在炎热的夏季，给孩子补锌是很重要的。

蛋白质

在夏季的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。特别是闷热天气中，孩子往往食欲不振，很容易发生蛋白质摄入不足的现象。而光靠零食、饮料和冷饮也不能提供足够的.蛋白质。

但是从营养的质和量的角度来讲，孩子补充蛋白质其实还有更优的选择！

有一种说法叫做“春生夏长”，也就是说夏季才是长高的好时节。所以家长一定要多注意给孩子补充这三种营养元素。