秋季有哪些海鲜可以吃

螃蟹。

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1、膏蟹:螃蟹肯定是很多人都比较喜欢的，吃螃蟹最受欢迎的应该就是蟹膏了。俗话说:“七月膏蟹正合时,八月蟹子顶盖肥。”膏蟹体大,最普通的也在1市斤左右。膏蟹肉质鲜美,营养丰富,兼有滋补强身之功效。尤其是雌蟹,被中南方人视作“膏蟹”,也就是卵巢饱满的母蟹,是食用蟹的一种。

2、梭子蟹:中秋前后是吃螃蟹的最好时期,梭子蟹肉质细嫩、洁白,富含蛋白质、脂肪及多种矿物质,对于患关节炎和高血压有很好的防治作用，但是对于螃蟹的食用，要控制量不可多吃。

3、生蚝:秋季吃生蚝是最适合的时机。生蚝营养丰富,素有“海底牛奶”的美称。生蚝富含维他命、蛋白质和锌,对于促进幼儿生长发育智力发展,提高男性精力大有裨益。

4、田螺:螺肉营养丰富,而所含的维生素A又是眼睛视色素的重要物质。食田螺可明目,言之成理。

5、蛤蜊:蛤蜊是最物美价廉的贝壳海鲜之一,在秋季适当吃些贝壳类蛤蜊食品,蛤蜊不可营养非常丰富而且有滋阴润燥,利尿消水肿等功效。

6、虾:虾的种类很多,包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等等。虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰，特别适合作为男性的.保健食品。

7、鲍鱼:秋天是鲍鱼生长较快的季节。这个季节的鲍鱼肉质肥美鲜嫩,又加之其味甘咸,性温,有滋阴、润肺、利肠的作用,可谓是秋季进补的佳品。

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秋季健康饮食小常识

1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的'食物，应当多吃一些温性食物

4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害

5.秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

6.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

9.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主。

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秋季养生食品有哪些

1、山楂

山楂的主要功效是我们非常清楚的，也就是开胃消食，除此之外它还能起到活血行气的作用，很多养生专家都在推荐我们每天可以喝一杯山楂茶，既健康又美丽，这是因为山楂还有一定的降血压降胆固醇的功效。

2、猪肝

猪肝也是我们日常生活中非常常见的一类食物，猪肝中含有非常丰富的蛋白质，铁元素以及维生素等营养元素，对于女性朋友们来说，它是补气补血的上上佳品，如果人们经常吃适量的猪肝的话，是能够提高我们自身的造血功能的，预防贫血。

女人秋季养生吃什么好

对于女性朋友们来说，在秋季养生是一个非常重要的过程，而他们在这个季节可以适当的吃一些食品来补充自身所需要的营养物质，下面我们就来介绍一下养生，能够吃什么?

1、牛奶

牛奶当中钙元素的含量是非常丰富的，我们可以保持每天在睡前都喝一杯热牛奶，这样可以让我们的皮肤变得白净并且帮助睡眠。

2、蛋白质

蛋白质是可以让我们的皮肤变得白嫩，也有一定的推迟衰老的作用，而要摄取蛋白质的话，我们可以多吃豆腐或者是鸡蛋之类含蛋白质比较高的食物。

3、葡萄

我们可以适当的吃一些葡萄，而且吃葡萄的各种方法当中，最健康的一种吃法就是不剥皮也不吐葡萄籽儿，因为相对于葡萄肉来说葡萄皮和葡萄籽的营养价值会更多。

4、蓝莓

蓝莓和草莓的主要区别除了形状大小之外就是颜色不一样，草莓是比较鲜亮的红色，而蓝莓的颜色是非常深的，也就是我们和名字差不多的蓝紫色而蓝紫色也暗示着它拥有非常强大的抗氧化能力，能够预防或者是延缓衰老，而且蓝莓当中含有的一些维生素，还有一些其他的营养价值，对于女性朋友们来说都是非常有好处的，我们可以通过食用蓝莓来达到保养的功效。

5、黄瓜

黄瓜的味道是非常鲜美的，而且有很多减肥人士都非常喜欢吃黄瓜，因为黄瓜中所含有的'糖类和氨基酸都是比较丰富的，它能够为我们的皮肤和肌肉提供非常充分的营养成分。

男人秋季养生吃什么好

食用富含纤维的食物

如果我们多吃一些含有纤维的食物的话，是能够帮助我们加速肠胃的蠕动的肠胃蠕动之后，就可以帮助消化，降低我们血液中的胆固醇以及某些胆盐，从而减少我们血液中的葡萄糖和纸，是能够起到一定的降血压的作用的，除了降血压之外还能够降低动脉硬化以及心脏病糖尿病发病的几率的。

食用含有镁的食物

我们还可以使用一些含有镁元素的食物，镁元素，这种元素是能够帮助我人体调节心脏功能的，也能够起到一定的降低血压，降低心脏病发生了几率，我们对含有镁元素的食物可能不太了解，像我们平常吃的烤马铃薯，核桃仁燕麦粥以及一些海产品中都含有比较多的镁元素，我们可以通过食用这些食物来摄取这类元素。

老人秋季养生吃什么好

对于老年人来说，秋季天气相对于夏季来说是比较干燥的，而且它的温度也不会特别低，如果到了深秋温度骤降的话，温差会对他们的身体情况造成一定的影响，所以他们一定要将自身的免疫力保持好。

对于老人来说，可以在秋季适当的吃一些富含维生素c的水果维生素c可以帮助人们提高他们自身的免疫力以及抵抗力，让他们能够抵抗外界病毒的入侵，比如说猕猴桃，葡萄，西红柿等等，这都是富含维生素c的水果。

现如今无论是年轻人，中年人还是老年人，对于养生常识都是迫切的，非常需要的，因为他们觉得自身的身体健康已经受到了一定的危害，所以无论我们在什么季节，在什么样的天气情况下，都要了解一些养生知识，这样才能够帮助到我们身体的自身健康，希望这篇文章能够起到一定的作用。