夏天补心脏是最佳时间

养心黄金时间点：11点到13点。

夏天补心脏是最佳时间1

因为人和自然是一个统一的的整体，自然界的四时（春夏秋冬）阴阳消长变化，和人体五脏功能活动系统是相互联系的。“人以天地之气生，四时之法成”，四时变化会直接影响人体和万物的荣枯生死。

春季主肝，属木；夏季主心，属火；长夏主脾, 属土；秋季主肺，属金；冬季主肾，属水。五脏与五行配合，五行和四时的分配有所关联，这样四季变化会直接影响五脏。

夏季，以火热为主，在人体中自然和阳中之太阳的心相通应，心的阳气在夏季最旺盛，也就容易在夏季心火过旺。“心静自然凉”，是不是也有它的道理呢？

虽然说四季阴阳变化能影响我们的脏腑，但我们可以顺应四季的变化减少影响，还可以通过四季变化来调整五脏的阴阳盛衰，顺应自然界的变化，来达到身体内外的阴阳协调，达到“阴平阳秘”这种健康的最好状态！

在炎炎夏日，如何养护心脏呢？

夏天阳气最炽烈，一旦阳气过剩、心火过旺，容易烦躁发火，这种情况怎么办呢？教大家一个穴位，神门穴。

神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。翻译过来就是，神门在手掌面腕横纹上，小手指侧，腕横纹小手指侧有一条肌腱，在肌腱的内侧。

神门穴是心经的输穴、原穴，具有宁心安神、清心凉血、益气养心的本领。

神门为心经的输穴，五输穴（井荥输经合）之一。五输穴为穴位中很重要的穴位，配属五行。五输穴和五行相配属遵循着这样的规律，“阴井木，阳井金”，阴经的井穴五行属木，阳经的井穴五行属金。

按照井、荥、输、经、合的'顺序，心经五行配伍的顺序依次是，木、火、土、金、水（五行相生的规律），由此可知阴经的五输穴中，输穴五行属土，所以神门穴五行属土。

心脏五行属火，咱们根据“虚者补其母，实者泻其子”的理论，按照生我者为母，我生者为子的原则，虚症选用母穴，实证选用子穴，这是临床常用的补母泻子法。那么对于夏季心脏出现的心火旺盛，是毋庸置疑的实证，那么我们要泻其子。

根据木、火、土、金、水五行相生规律，心属火，心的子穴属木，为神门穴，那么夏季心火旺盛可选择神门穴，用神门穴使心神得以调养。

夏天补心脏是最佳时间2

夏日要如何养心？

1、养成午睡习惯

夏天因为天亮比较早，由于人们是日出而作，日落而息的，在夏日漫长的白昼会让人们更加的疲乏。到了中午进行一定的午休，是可以养护心脏的，此时是对于身体一个放松的过程，也可以使心脏的功能进行调整。

通常在正午时候，人的阳气会到达顶点，阴气会生发，而由阳转阴，这是一个转化过程，在此过程中，进行休息，可以帮助阴阳气息的顺利转换。使人们得到充足休息的同时，有利于提高接下来的工作效率，帮助心脏阳气得到补充。

2、运动锻炼

进行常规的锻炼，可以帮助去除心火，心火对于心脏来说是火气过旺盛的.表现，常见的可以用八段锦、太极等锻炼方式，来帮助降心火，以达到养神的功效。

3、饮食调整

以中医为基础，对心脏进行饮食上的调控，可以补益气血，滋养心脏。一般可用红色食物，如猪血猪肝等，对于心脏进行补益，此类食物适用于体质较虚，气血不足的人群。

夏天补心脏是最佳时间3

夏季如何保护心脏？

1、午休

11：00~13：00正好心经当令，是养心的黄金时间段，所以此时间段可以闭目养神或休息。每天抽出30~60分钟的时间午休，不仅仅能补充睡眠不足的问题，而且也能改善冠状动脉血液供应，提高体力，帮助消除疲劳感。另外，午休能降低患冠心病、心梗和心绞痛风险。若没有午休的习惯，不妨闭目养神几分钟，同样也益于身心健康，不过午睡的时间不能超过60分钟。

2、多吃两种瓜

冬瓜是夏季第1瓜，其中含有大量水分以及钾元素，属于高钾低钠蔬菜，不仅仅为身体补充水分，而且也能补钾，能帮助排出体内多余钠离子，辅助降低血压和保护心脏。苦瓜也是不错的选择，能起到清热解暑和刺激食欲的效果，而且也含有丰富的维生素C以及钾元素。

3、按摩相关穴位

平时应多按摩内关穴、少府穴、天泉穴和伏兔穴等，能帮助心脏排毒，缓解心慌心悸和胸闷气短等症状。另外，适当的揉搓肝经，能缓解肝气郁滞所引起的心前区憋闷感。

4、多晒晒太阳

多晒太阳、该出汗时出汗，这样能更好的养心。中医认为，心脏是五脏六腑之主宰，汗液是心之液，适当的排汗能帮助排出体内代谢废物。

不过夏季紫外线过于强烈，晒太阳的时间应安排在早晨9点之前或下午5点之后，避免暴晒，以免损害肌肤，甚至增加患皮肤癌风险。另外，心脏跟小肠相表里，若总是出现口干口苦，应高度怀疑小肠热和心火旺盛，这种情况下应多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮，多喝水，维持粪便通畅，保护心血管健康。

5、保持乐观心态

从中医的角度上来说，心主神明，也就是保持积极乐观心态是阳性的重中之重。培养宽广胸怀，正确面对得与失，保持顺其自然，不能强求。平时多向他人倾诉、通过户外旅游或养花草的.方式来缓解不良的情绪。

温馨提示

在日常生活中必须戒掉熬夜的坏习惯，长期熬夜或过度劳累会增加心肌耗氧量，加快心跳速度，使得血管收缩，影响心脏健康，所以应保证有足够睡眠，注意劳逸结合。

减少久坐时间，每天至少有30分钟以上的有氧运动，如快步走、慢跑或跳绳等，这样能提高心肺功能，改善全身血液循环，增强心脏功能。必须戒掉吸烟酗酒的坏习惯，远离高胆固醇和高盐分食物，同时应积极控制体重，避免身体太肥胖。