喝水的黄金时间 人每天喝水的最佳时间
林允儿真的是男女通杀的超级女神,她的水嫩好肤质与纤细身材从出道以来都没变,秘诀据说就是「喝水喝水喝水」!不过人家女神喝水是看「良辰吉时」,不但不怕水肿,还能「喝出好身材」!
先澄清一下、林允儿并不是靠喝水减肥,而是藉由喝水促进体内新陈代谢,她每天至少要喝1.5公升到2公升的水,而且必须是「温水」,因为冰水会造成身体负担,甚至堆积出小腹。现在快点拿出纸笔,记下林允儿喝水的黄金时间!
人每天喝水的最佳时间
1.早上起床一杯温开水
林允儿会在早上起床时先喝一杯温水,小口小口啜饮,让身体和肠胃自然运作,这样可以让排便变得更顺畅,小肚肚自然就不会隆起。
2.午餐前先喝一杯温水
夏日午餐时间,人手一杯冰凉手摇杯,千万母汤啊~妳只能选择喝温开水!喝水还能避免天气太热造成的身体脱水,加上饭前一杯增加饱足感,食量自动变小,是一举两得的好方法!
3.晚饭前当然也要再来一杯
晚餐不能吃太多,如果怕饿的话,可以在饭前喝一杯温水,这样就会降低想要进食大量食物的欲望。但建议饭后不要再喝水了,以免导致消化不良~
4.洗完澡及睡前一小时
女孩们有没有发现洗完澡身体特别干燥?没有错~洗澡时的热度,会让身体流失水分,这时候最好的方法就是喝水!至于睡前要怎么喝水呢?小编建议在睡前1个小时喝一杯温水(这样睡前还有时间上厕所排尿),可以助眠也能排毒,不要超过一杯,不然隔天会水肿~
▲看看女神的身材,那纤细的腰与完美透亮的肌肤,真的让人好羡慕。
5.除了喝水,还要多吃蔬果也很重要
除了喝温水保持好身材外,林允儿也是非常戒口的,就算休假没有工作,她还是以「少糖、少油、少盐」做为饮食原则,绝对不吃高热量垃圾食物,才能让身材维持在永远的18岁!
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