冬季如何抵挡寒冷?有效率又效果绝佳的4个击退秘诀
虽然是被称为暖冬的2016年,在东京也有观测到积雪??等,彻骨的寒冷也还在继续呢~不过就如「受冷是百病之源」这句话所言,不只是想要怀孕的妇女而已,对於育儿中的妈妈来说,受冷也是大敌大家在日常生活中,有没有在不知不觉中就忽略了「寒症对策」呢?而这次就介绍一下有「效率?效果绝佳」的寒症对策吧!
击退严冬受冷的秘诀①大约消耗300kcal就能减肥~所谓3.3.3入浴法据说当体温下降1度,免疫力就会降低30%,基础代谢也会减少12%☆(营光笔划线)
基础代谢降低的话,就容易增胖,免疫力减弱後,就会因为忙孩子的事而感冒卧病在床??如果变成这样的话,对於忙碌的妈妈或工作?忙的人来说是很大的打击吧!
在此不如把每天洗澡的入浴法,改变为『3.3.3入浴法』
所谓的3.3.3入浴法,就是浸在41℃?42℃比较热的暖水中3分钟,在浴室洗澡的地方休息3分钟,再重覆3次的方法。
休息期间中,清洗身体和头发,再加上能有效率的温暖全身,据说能消耗300kcal之多。
这样的话比起不能和孩子一起泡的半身浴,更适合妈妈们~今天晚上就请开始试试吧!
在味噌汤或红茶里放入已经磨碎的生姜的话,虽然一时身体会变得暖和起来,生的生姜末也有对感冒初期症状等有着良好效果的退热效果,但是反而并不会有很好的暖身效果。
难得记得要摄取生姜,这样就变得本末倒置了呢~
为了暖身而有效摄取生姜的方法,就是在乾燥的状态或是蒸好的状态中摄取。
然後摄取量以1日10g左右,特别是孕妇和孩子??等,遵守摄取量是很重要的☆
乾燥生姜的话,连皮切1~2mm厚,再放在阳台等地方晒个1天,就能简单地做到罗。
放5~6片姜片於红茶中喝,据说是能有效率暖身的生姜摄取方法。
请记住重点,聪明有效率地摄取生姜吧
就算正在做日常生活里,能做到的寒症对策,大家应该都有在寒冷的冬天外出,然後出门後全身立刻变得冷冰冰的经验吧!
介绍在这种情况下,能有效率舒缓受风寒的方法。
首先是不论在哪随时都能做到的“按压手掌穴道”?
按一下对於去除手脚的冰冷及肩痛很有效果,被称为「合谷」的穴道,位於拇指和食指间的指蹼地方的穴位。
另外在按摩穴道时,将另一只手的拇指放在合谷穴,将拇指放在食指骨头下侧中包覆着去按压,据说对手脚冰冷有即效性。
其他像是将手掌握拳再放松,或扭转足踝等运动也都有效果,所以在外出时如果感到寒冷时,请一定要试试看这个方法喔!
(按摩穴道,尽量避免在身体不适时或饮酒时,或怀孕中及穴道附近受伤时)
击退严冬受冷的秘诀④明星也在实践!以暖包贴来令美丽肌肤到手吧最後要介绍的是努力怀孕、减肥、培养美肌及消除浮肿??等,有着各式能期待的效果的“暖暖贴”。
重点就是贴的位置,推荐在意寒症的女性,可以贴在肚脐下4个手指左右距离,有个叫「丹田」的穴道,或是腰部下方股沟头称作「仙骨」的部位。
应该有很多人都听过这两个位置吧~
特别是只要按压仙骨这个部位,就能够舒缓阵痛,有些人说不定在怀孕时就有学过这个方法呢!
丹田因为有相当多神经集中在此处的关系,只要温暖此处,也多少会对女性生理痛等特有症状的改善有效果喔!另外在仙骨穴位周围因为脂肪较少,所以温热血液也特别快。
在这2处位置贴上暖暖贴,就能够有效率保暖,并让全身血液循环变好,除了防寒对策外,连美丽肤质也一起入手吧!
-
孩子夏季补什么
夏季小孩适当补充水分、膳食纤维和钙物质。孩子夏季补什么11、补充些水分夏季天气一般比较炎热,在炎热的环境下,小孩身体里面的水分消耗通常较多,应该适当补充些水分,比如多喝些温开水或者盐水等,对于预防大量出汗有可能会诱发的.脱水有一定帮助。2、补充膳食纤维。...
-
冬瓜皮能减肥吗
可以帮助减肥瘦身。冬瓜皮能减肥吗1对于冬瓜皮来说,我们服用了之后的确对减肥是有一定好处的,首先来说冬瓜皮不仅清热解毒,而且冬瓜皮减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用,将冬瓜皮熬水喝,有助于消除水肿,还能防止皮肤色素沉着,美容养颜,所以能够发现冬...
-
夏季女性饮食 健康美味的山药食谱
现代人注意饮食除了注重美味以外,当然还有就是希望可以饮食健康了,而山药作为重要的滋补食材,受到现代人越来越多的喜欢。而且说到山药的吃法可是很多,我们可以作为主食,也可以作为蔬菜,是一种有益健康的粗粮产品,受到非常多人的喜欢。所以说山药的吃法很多,而且对于家...
-
夏季推荐吃这些水果帮助丰胸
西柚、奇异果、青木瓜等。夏季吃这些水果帮助丰胸1夏季吃什么丰胸西柚夏季的时候我们首先应该吃的就是西柚了,由于西柚含有丰富天然维生素和可溶性纤维素,含有糖分也比较少,西柚能够增强皮肤和毛孔的收缩功能,这对于美容很有效果。想要好肌肤,那么当然不能错过这种...