最适合夏天喝的10款养生汤

最适合夏天喝的10款养生汤，夏天气温高，人的身体也需要注意保养，喝一些养生汤可以有效调节身体的新陈代谢，提高身体免疫力，下面看看最适合夏天喝的10款养生汤。

最适合夏天喝的10款养生汤1

1、 粟米木耳枸杞汤：

粟米、木耳和枸杞的配合能够起到清热解暑的作用，同时还能排除体内垃圾和多余水分。这款汤还能帮助调节肝肾功能，增强身体免疫力。

2、 莲藕红枣汤：

莲藕和红枣都是很好的滋补食材。莲藕具有清热、利水、通便的作用，而红枣则有补血、养胃、安神的功效。这款汤适合夏天喝，能够让人清爽干净，舒缓疲劳。

3、 青菜豆腐汤：

青菜和豆腐都是清爽的食材，适合夏天食用。青菜富含叶绿素和维生素C，有助于降温抗氧化，而豆腐则富含高质量蛋白质。这款汤适合素食者食用。

4、 淮山鸡肉汤：

淮山具有补脾益肾、滋阴润燥的作用，而鸡肉则是很好的蛋白质来源。这款汤能够帮助缓解夏天的干热症状，同时也能滋补身体，提高免疫力。

5、 苦瓜排骨汤：

苦瓜有降温解毒、清热解暑的作用，能够帮助降低体内热气，减少上火症状。排骨可以补充钙质和蛋白质，适合作为夏天清补汤。

6、 玉米芦笋鸡肉汤：

玉米和芦笋都是夏季最适合的食材之一。玉米富含维生素和钙质，芦笋则富含丰富的维生素C。鸡肉则是好的蛋白质来源。这款汤能够提高人体免疫力，促进新陈代谢。

7、 龙葵排骨汤：

龙葵又称为坑芹菜，是一种夏季时令蔬菜。龙葵具有清热、解毒、利尿的作用，排骨能够补充钙质和蛋白质。这款汤适合夏季饮用，有利于降低体温，解暑消炎。

8、 菌菇蘑菇汤：

夏季是菌菇盛产季节，常吃菌菇能够起到抗氧化、提高免疫力的作用。这款汤搭配多种菌菇，加入适量的.鸡肉或排骨，则能够补充蛋白质和营养。

9、 冬瓜海带鸡肉汤：

冬瓜和海带都是夏季时令食材。冬瓜富含的维生素C和海带富含的碘元素能够帮助人体降温降火，提高免疫力。鸡肉是很好的蛋白质来源，能够补充体力。

10、 番茄土豆养生汤：

番茄富含丰富的维生素和抗氧化剂，能够预防夏季多种疾病。土豆则富含碳水化合物和膳食纤维。这款汤适合夏季食用，能够起到清热、利尿的作用。

最适合夏天喝的10款养生汤2

一、猪筒骨苦瓜玉米汤

苦瓜味甘性平，养血滋肝，润脾补肾，夏日顿猪骨苦瓜玉米汤，苦中带香是祛暑开胃的最佳美味。还能清热去火，清心明目解毒的作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，有较好的消脂减肥瘦身作用

食材与制作

新鲜猪筒骨、苦瓜、玉米、姜片、料酒备用。苦瓜切开除去籽心，切片用开水焯，去除苦味备用。新鲜玉米切片备用。猪筒骨开水焯祛除血腥污水备用。烧开水后，放入猪筒骨、姜片、料酒，大火烧开改小火炖至汤浓后，放入玉米、苦瓜，煮至玉米熟后加盐胡椒粉即可。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼有健脾利湿、种中开胃、活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿溃疡、气管炎咳喘、糖尿病有很好的滋补作用。而豆腐为补益清热养生之佳品，含有丰富的蛋白质，这道菜简单易学，香味浓郁营养丰富帮助消化，还有美颜作用，

食材与制作

鲫鱼、嫩豆腐、料酒、葱头、盐、姜备用。鲫鱼收适干净，鱼肚抺盐后，往肚里塞入葱头、姜片祛腥。热?凉油，油热鱼入?至两面徽黄即可。放入姜片后加清水，加入3汤匙料酒大火烧煮8分钟，豆腐切方块入?中，改小火炖至30分钟后，放葱花、盐调味即可。

丝瓜瘦肉汤

丝瓜具有清热凉血解毒功效，而且富含维生素A、维生素B1、维生素C等，丝瓜与猪肉相配做汤，是流传民间美容汤，而且热量很低，有清热利肠、解暑除烦、止咳化痰等功效。

食材与制制

丝瓜、猪里脊肉、葱、姜、白胡椒粉、香油、浓汤宝备用。丝瓜切半圆形，猪肉切薄片，葱功段、姜切片备用。热?凉油，油热入姜片葱段炒出香加入浓汤宝后加水加入猪肉片大火烧开，加入丝瓜改小火炖5分钟关火，盛碗中撒上胡椒粉、香油即可上桌开吃啦。

1、荷叶薏米汤：荷叶和薏米都有清热利水、健脾益胃的功效，适合夏季多汗、腹胀、消化不良等人群饮用。

2、玉米须汤：玉米须具有清热利水、降血糖、利尿等作用，适合高血压、糖尿病和肥胖等人群饮用。

3、茶树菇莲藕汤：茶树菇和莲藕都具有清热解毒、滋阴润燥的作用，适合热性体质、口干舌燥等人群饮用。

4、西红柿蛋花汤：西红柿含有丰富的'维生素C和番茄红素，具有美白、抗氧化的功效，加入蛋花可以增加营养，适合缺乏维生素C、需要美容的人群。

5、银耳莲子汤：银耳和莲子都具有润肺止咳、滋阴降火的作用，适合春季气候干燥、咳嗽、口干舌燥等人群饮用。

6、青菜豆腐汤：青菜和豆腐都是清爽的食材，青菜富含维生素C和叶酸，豆腐则富含蛋白质和钙质，适合夏季消暑和需要补钙的人群。

7、冰糖雪梨汤：雪梨含有丰富的果胶和维生素C，有清热化痰、润肺止咳的作用，加入冰糖可以美容养颜，适合春夏季节咳嗽、口渴、皮肤干燥的人群饮用。

8、芹菜猪肝汤：芹菜和猪肝都富含铁质和维生素B族，有益气补血、养血明目的作用，适合贫血、疲劳、失眠等人群饮用。

9、黄瓜冬瓜汤：黄瓜和冬瓜都是清爽的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，有清热解暑、利尿消肿的作用，适合夏季消暑、水肿等人群饮用。

10、红枣山药汤：红枣和山药都是滋补的食材，具有补脾益胃、养血安神的作用，适合春夏季气候变化、易疲劳、失眠等人群饮用。

最适合夏天喝的10款养生汤3

1、清热解毒、止渴消暑 “绿豆汤”

绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是我国传统的夏季解暑饮品。

2、养胃生津、降胃火 “冬瓜汤”

冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的'作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

3、 润肺、养颜 “银耳百合汤”

银耳百合汤有滋阴、润肺、养颜、暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

4、清热解暑、减肥瘦身 “冬瓜海带汤”

冬瓜能清热解暑，两者搭配不但营养而且解暑。

5、止咳化痰、除燥生津 “萝卜汤”

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。

6、 消暑利肠、去风化痰 “丝瓜汤”