孕妇可以吃凉薯吗?孕妇吃凉薯有什么好处
女性孕期是个特殊时期,所以需要特别呵护,特别是饮食方面,那么问题来了,孕妇是否可以吃凉薯呢?孕妇吃凉薯到底有哪些好处呢?下面我们来一起介绍下吧!
孕妇可以吃凉薯吗那么到底孕妇可以吃凉薯吗?想要了解这个问题,我们自然需要对凉薯做详细的了解,其实凉薯还有个名字,那就是沙葛,也就是我们生活中说的地瓜,是日常饮食中很多人都会食用的。其实对一般人而言,都是可以吃凉薯的,不仅不会有任何不好的影响,而且适量的食用,对身体还有一定的好处。
凉薯并不是孕妇禁忌食物之一,所以说孕妇是可以吃凉薯的,只要注意不要过量食用就可以。同时,凉薯富含淀粉、糖分和蛋白质,皮薄而坚韧,平时可以生食、炒食,对怀孕的女性来说都是非常不错的。但是考虑到孕妇的特殊体质,最好做熟了再吃,以减轻凉性。
通过本文对孕妇可以吃凉薯吗做的相关介绍,大家应该都知道来怀孕的人也是可以适量的是一些凉薯的,但是最好最熟了在吃。温馨提醒怀孕的女性,在日常饮食中,不仅吃凉薯类的食物要注意。即使是一些常见的营养丰富的食物,在吃之前最好查阅相关的资料,以确不会给自身和胎儿造成影响才可以食用。
孕妇吃凉薯的好处红薯有抗癌功效,不仅是健康食品,还是祛病的良药。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。“红薯蒸、切、晒、收,充作粮食,称做薯粮,使人长寿少疾。”《本草纲目拾遗》说,红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值:治痢疾和泻泄、治酒积和热泻、治湿热和黄疸、治遗精和白浊、治血虚和月经失调、治小儿疳积。《陆川本草》说,红薯能生津止渴,治热病口渴。
孕妇吃红薯有注意事项首先一定要洗干净、煮熟煮透。因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。而因为外面买的烤红薯有时会有卫生方面的顾虑,建议要吃的话自己在家烤吧。红薯洗干净包上面巾纸微波炉一烤即可。而红薯也不要一次性吃太多,它的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。孕妇应该适量食用。还有就是不要单一把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。
孕妇不宜吃的食物1、不宜高糖饮食血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。
2、不宜高蛋白质饮食孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高脂肪饮食如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
4、不宜高钙饮食孕妇若盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。
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