平菇宝宝可以吃吗 宝宝吃平菇好吗
平菇可以和豆腐、鸡蛋或者是猪肉一起搭配,当然也能和其他的食材一起吃,这主要是看个人的口味如何。平菇能否让宝宝吃呢?宝宝吃平菇好不好?
平菇宝宝可以吃吗
平菇中含有丰富的高蛋白和多种氨基酸,对于宝宝的生长发育是非常有好处的,所以宝宝是可以吃平菇的,但建议宝宝半岁之后再开始吃平菇较好,因为平菇中所含的粗纤维对于月龄较小的宝宝来说会比价难消化。
宝宝吃平菇好吗
宝宝吃平菇是有好处的,主要有三个方面。
1、提高宝宝免疫力:平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等,具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用。此外,平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体,可以增强宝宝的免疫力。
2、促进宝宝生长发育:平菇中含有多种人体所需的氨基酸,能预防宝宝由于缺乏氨基酸而引起的成体生长发育迟缓、智力发育障碍、免疫力降低、严重的还会发生水肿和贫血。
3、预防宝宝便秘:平菇中含有丰富的植物纤维,能够有效的促进宝宝肠道消化,预防宝宝便秘问题。
宝宝吃平菇注意事项
1、如果是平菇过敏的宝宝就要慎吃了,对平菇过敏的宝宝食用平菇就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用蘑菇。
2、平菇中含有谷氨酸钠,烹饪平菇的时候不要在滚烫的锅中加入,而要在菜肴快出锅时加入。因为谷氨酸钠在温度高于120℃时,会变为焦谷氨酸钠,食后对人体有害,且难以排出体外。
平菇蛋花粥
1、材料:平菇50克、生鸡蛋黄1个、青菜适量。
2、平菇洗净,撕成小条;生鸡蛋黄打散;青菜择洗干净,切碎。
3、油锅烧热,倒入平菇片炒至熟;3.锅内倒入适量水,加上米。
4、煮熟后倒入炒熟的平菇片,再淋入蛋黄液和青菜末略煮即可。
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