椪柑减肥可以吃吗 有助于减肥
减肥的人是可以吃椪柑的,椪柑这种水果的热量很低,而且糖分也不算高,所以对于减肥的人来说还是很适合吃的,不用担心会长胖。
椪柑减肥可以吃吗
椪柑减肥是可以吃的,而且适量的吃还有助于减肥。
一般来说吃椪柑都可以起到减肥的效果,椪柑的脂肪含量少,热量低,还含有丰富的膳食纤维,能增强饱腹感,减少食物的摄入,从而能减肥瘦身。另外椪柑含有的热量低,100克可食用部分含有的热量是44大卡,脂肪含量也比较少,而且椪柑中含有丰富的维生素和纤维素,能增加饱腹感,减少脂肪摄入,促进消化,从而帮助减肥瘦身。
椪柑能减肥吗
某科学研究中心的专家在一项实验中发现,吃柑橘可以起到减肥的作用。
专家指出,柑橘中含有一种食物纤维庚炔。在以往的研究中就发现,它能够抑制血液中胆固醇的升高。这次的实验进一步证明,它还具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能。不过,专家提醒,这种食物纤维庚炔存在于柑橘的橘络里,也就是包裹着果肉的内皮部分中,因此,要想减肥,吃柑橘的时候,橘络千万不能丢掉。
椪柑对身体的好处
椪柑含水量高、营养丰富,含大量维生素C、柠檬酸及葡萄糖等十余种营养物质。一个椪柑就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。椪柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇,因此,晚上适量吃椪柑是不会发胖的,但是一定要注意不能多吃,若过多过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
椪柑的食用方法
1治咳嗽痰多:橘皮、生姜、苏叶各6克,水煎后加红糖适量饮服,每日2次。
2治慢性胃炎:干橘皮30克。炒后研末,每次取6克,加白糖适量,空腹温开水冲服。
3治乳腺炎:橘核30克、黄酒适量,入锅略炒,然后加水3碗,浓煎至1碗半,分2次饮服,每日1剂。
4治肺气肿:连皮鲜橘1个,红枣5枚,隔水炖1小时后连橘皮服用。
5治胃痛:橘络3克,生姜6克,水煎加红糖服用,对受寒胃痛者有一定疗效。
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