夏威夷果热量 居然有这么高
夏威夷果的热量是比较高的,每100g里夏威夷果就含有759大卡的热量。这些热量做运动做很久才能消耗完。
夏威夷果热量
759大卡/100g
100g所含热量需要爬楼梯97.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物13.79克;脂肪79.31克;蛋白质6.90克。
夏威夷果的功效
经医学证明,夏威夷果油能很有效地降低血压。长期食用夏威夷果油,人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于夏威夷果油对血脂的双相调节作用,能有效地降低血液粘稠度,从而防止动脉粥样硬化,可以有效地保护心脑血管系统。最新研究认为澳洲坚果油有预防血栓形成和控制血压的作用。
夏威夷果的营养价值
澳洲坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油,因此非常育肥。
澳洲坚果营养丰富,含油量 70% -79%,尤其以富含不饱和脂肪酸为特点,以油酸和棕榈酸为主,光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2,粗壳种为4.8;蛋白质9% ,还含有丰富的钙,磷,铁,维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。
澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口,有独特的奶油香味,是世界上品质较佳的食用坚果,素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称 ,风味和口感都远比腰果好。
夏威夷果的生长条件
夏威夷果原产地是澳大利亚。澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛是它的主要产地,由于其经济价值高,营养又健康,因此在多地开始推广种植,现在中国南部和台湾地区也有种植。
夏威夷果生长在温度15—30℃的地方,适合在土壤肥沃疏松、排水良好的地方生长。夏威夷果的根系分布比较浅,所以抗风能力弱,如果气温低于10℃或者高于30℃就不利于其生长,如果超过40℃,夏威夷果无法生长存活。另外,夏威夷果在年降雨量1000-2000㎜的地区种植生长较好。
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