豆类吃多了的副作用

会增加胃肠道的负担，出现腹胀消化不良的现象。

豆类吃多了的副作用1

1、诱发消化不良：豆类食物主要是指黄豆、绿豆、黑豆等，这些食物里的植物蛋白含量比较丰富，同时也含有不容易被肠道吸收的纤维素和蛋白质。如果进食过多，可能导致这些物质停留在肠道时间过长，产生大量气体，导致胃胀气或肠胀气，并伴有腹部疼痛和放屁次数增多等症状；

2、影响尿酸水平：豆类食物中的嘌呤含量比较丰富，如果过量吃，有可能会导致体内嘌呤含量增加。而嘌呤可在体内转化为尿酸，引起尿酸水平持续升高，可能会影响到高尿酸血症的控制。症状严重者，甚至还会导致痛风性关节炎出现，不利于病情的恢复以及好转；

3、加重肾脏负担：豆类食物中的蛋白质含量比较高，对于肾功能不全、衰退的`患者，如果过量摄入，还有可能会加重肾脏负担，不利于病情控制。

大豆吃多了有什么坏处

黄豆吃多了会出现胀气问题，因为黄豆在消化的过程里面会出现很多气体，造成腹部胀气，本身有消化不良或者慢性消化道疾病的人就应该少吃黄豆或者不吃，黄豆吃多了会流失掉体内较多的碘。

黄豆吃得太多也有可能会让肾脏负担变得更加。

豆类吃多了对身体有什么伤害

豆类植物含有大量蛋白质，经常吃会使你的肾脏受损，特别是如果已经因肾脏疾病受到损害，也可能从你的骨骼中吸取钙。

豆类植物有大量纤维，对消化有好处，但过多会使身体无法吸收铁、锌、镁和钙等矿物质。

经常吃黄豆有什么危害

一次性吃黄豆过多会出现腹胀现象。

豆类所含的`低聚糖能被肠道细菌发酵，分解产生气体。

过多的黄豆就会分解出大量的气体，从而引起肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

所以说，对于那些患有胃炎和腹胀等病症的人来。

营养学家指出，豆腐这一类的豆制品，过多的食用之后，就会引起消化不佳。豆腐当中富含蛋白质，人体摄入过多，会阻碍对铁的吸收，此外，还易出现腹胀和腹泻等症状。

其次，过多的食用豆腐，会增加肾脏带来负担。正常情况下，摄入体内的蛋白经过代谢之后，成了含氮废物，最终由肾脏排出体外。

对于老年人而言，肾脏的这一排泄废物的功能已经下降，此时如摄入大量的豆腐，就会造成体内含氮成分的废物增加，加大了肾脏这一器官的负担，对于身体的健康是很不利的。

再次，食用过量豆制品，会形成动脉硬化。豆制品当中含有大量的蛋氨酸，这种成分在酶的作用下，能够转换成半胱氨酸，而半胱氨酸会对动脉管壁当中的内皮细胞带来损伤，从而导致胆固醇以及甘油三酯沉积在动脉壁上面，加速了动脉硬化的形成。

与此同时，过多的食用豆制品，还会造成碘缺乏。大豆当中含皂角苷这种物质，皂角苷可以预防动脉粥样硬化，还会加速体内碘的排泄速度。因此，长时间的食用大豆制品，就会造成碘缺乏。

最后，过多的食用豆制品，还加速了痛风的发作。豆腐中含有嘌呤，对于那些嘌呤代谢失常的痛风患者、血尿酸浓度增高的患者而言，均会加速痛风的发作。因此，这两类疾病患者最好是少吃豆腐。

综上所述，不难看出，过多的食用豆制品，会对人体的健康带来很大的危害，所以，掌握好一定的量十分关键。

那么，哪些人群是不能吃豆制品的呢？

1、小孩。少量的食用豆制品对身体有利，一旦过多的食用，就会导致人体血液当中的钙含量过高，从而阻碍身体对于锌的吸收，造成锌含量不足。小孩缺锌，会导致食欲减退、发育迟缓等，对孩子的'身体很不利。

2、老人。相比于年轻人而言，老年人的肾脏功能就很脆弱了，大量食用豆制品，就会造成植物性蛋白质摄入过量，身体内产生大量的含氮废物，加重了肾脏的负担，会导致肾功能的衰退。

3、糖尿病人。当豆制品在进入糖尿病患者的体内之后，所含的重氮质含量就会加重，一旦糖尿病人的血尿素氮升高，就需要禁食豆制品了。

4、肾病病人。营养学家指出，肾病患者应当食用含氨基酸丰富的食物，和动物蛋白相比较而言，豆制品当中所含的非必须氨基酸，是必须要禁食的。