高血压可以吃秋葵吗?吃秋葵可以降血压吗?
高血压的病症已经越来越趋向年轻化,高血压不好调理,注意饮食为第一大要,一些食物可以起到降血压的效果。高血压可以吃秋葵吗?吃秋葵可以降血压吗?
高血压可以吃秋葵吗
黄秋葵对于三高者食之也是非常之好的,经试验明,三高者长期食有对于那些指标数据可以得到明显的下降,对于三高可以起到一个很好的预防之作用,还有黄秋葵还可以预防癌症的发生。
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。
对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。
秋葵降血压的偏方
秋葵不需多,每天一颗足已。我通常挑个头大的,剩下的小不点到最后就每天两颗。
首先烧热水。烧水的间隙,把秋葵一颗切成条状。我比较懒,拿厨房剪刀横着剪成小块,也一样效果。
一颗颗小星星的样子,是不是很可爱啊。
然后放入杯中,水烧开后稍微放凉一点,大概六七十度吧,倒入秋葵杯中。然后盖上盖子,第二天早上空腹服下秋葵水,剩下的秋葵可弃置不用。你会发现水中有粘粘的液体(我弟弟说看起来像鼻涕),那就是秋葵中萃取出来的精华。这个是关键的东东,一定要全数喝下,不要浪费。
是不是很简单?
如果想更有效一些,就准备一些姜,切丝,滚水煮开然后放小火煮多一会。关火,待水温降到六七十度的时候把姜丝过滤掉,用姜水泡秋葵。
控制血压,血脂等心血管疾病,除秋葵外,生芹菜汁(要唐芹,就是中国芹菜,而不是西芹哦),东北木耳(不是那种南方肥肥大大的,而且尽量用东北的野生木耳),牛油果,苦瓜,苦菊,都是非常好的天然保健品,是血管的“清道夫”。
当然了,避免高血压和糖尿病最好的办法,还是少盐,避免味精和含钠防腐剂的罐头食品。这些都含钠离子,增加肾脏负担,从而导致高血压。尽量少吃肥肉,动物性油脂(如牛油,猪油),多吃富含Omega-3的深海鱼,如三文鱼,吞拿鱼等。少吃或者不吃糖,不吃细粮(如白米,白面),而用粗粮,如糙米,全麦面包或者馒头,等等。
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