解暑茶有哪些

解暑茶有绿茶、白茶、乌龙茶、菊花茶、金银花茶、蜂蜜茶、薄荷茶、竹叶茶、茉莉花茶、藿香佩兰茶、决明子茶等。

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1、绿茶

绿茶是饮用人数较多的茶品，有着清汤绿叶的特征。

绿茶清凉，且口感清雅鲜爽，含有咖啡碱、茶多酚等物质。

再暑热盛行的季节，饮用绿茶也不失为一种选择。

2、白茶

白茶，六大茶类之一，有白牡丹、贡眉、白毫银针等品种。

白茶含有多种维生素和微量元素，且口感甘甜醇爽，适宜做为解暑茶饮用。

同时，每日一杯白茶，也能补充能量，保持积极向上的状态，事业家庭双丰收。

3、金银花茶

金银花茶是一种随处可见的植物，花瓣呈白色和黄色两种类型，将其晒干后可以制成茶叶长期保存。

菊花适合在炎热的季节饮用，可以消除酷热，起到清凉的目的。

4、薄荷茶

薄荷这个植物相信大家都不陌生吧，尤其适合在夏季饮用。

随着温度的攀升，每天喝上一杯薄荷茶或能给身间带来阵阵清凉。

薄荷茶除了单独冲泡外，还可以与菊花、玫瑰花、绿茶等茶类一同搭配饮用。

5、菊花茶

喝点清凉甘甜的`菊花茶可谓是最好的选择，菊花茶含有多种维生素物质，具有解暑的目的。

随着种植技术的不断提升，截止到今年我国现有的菊花高达千种，但品质优异口感丰富的菊花却少之又少，其中青驰菊则凭借着自己的一己之力在众多菊花中脱颖而出。

茶具有防止人体内胆固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀灭病原菌，还有提神，消除疲劳，抗菌等作用．在炎热的夏季，喝茶更能发挥防暑降温的作用。

研究显示，喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，可以使人感到凉爽和干燥。如果能在沏好的温茶水中加些蜂蜜更有解暑保健的功效。

饮热茶能出汗散热，使体内的热量散发，还可以及时补充体内水分，茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液作用，解热生津。而蜂蜜的营养价值也很高，除含有葡萄糖，果糖以外，还有多种维他命，以及钙、磷、铁等微量矿物质，中医讲蜂蜜生用生凉，也就是说直接调和食用蜂蜜可以补充人体的维生素、矿物质和各种营养素的不足。

如果在茶水中加入适量的蜂蜜，就可以同时发挥二者的作用，对于夏季解暑、降温、缓解乏困来说是很好的方法。

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夏天中暑这样的状况虽然不会因为温度急速升高而发高烧，却会头重脚轻、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率，可也忽视不得。炎炎夏日,饮食应以清淡、营养、易消化为宜，常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物,同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋,以补充身体消耗的需要。

1、饮食上不要过度贪凉饮冷

尤其是到夏天冰镇食物饮料是受欢迎指数第一位，冰镇的饮料酒水奶茶，还有冰激凌蛋糕甜品海鲜等。也是暑期小朋友们的期待。入伏后建议大家不要过度贪凉这样非常伤害脾胃的阳气降低人体的免疫力。我们多以季节蔬菜五谷为主。最好根据自己的体质来建立和调整。不要一意的跟风随大流。

2、不要一直对着空调和电风扇

夏天空调和电风扇不能一直吹，尤其是不能对着风口直吹，夏季是出汗的季节，每天都要适当的出出汗，千万不能让体表毛孔被寒凉闭塞。养生要顺应自然规律，千万不要逆之。

3、每日运动和热水泡脚

每日白天适当的运动锻炼，可以室内或者室外不热的时候，帮助人体代谢提高免疫力。晚上睡前可以用热水泡脚，体质虚寒的可以用艾叶，生姜，花椒等煮水泡脚，体质偏湿热的可以用温胆汤泡脚。不仅可以改善体质还能提高睡眠质量。

4、三伏天可以艾灸

三伏天可以进行冬病夏治的三伏贴也可以三伏灸，但是一定要在专业的医生指导之下进行，不能盲目的跟风，不适合就不要选择，不然适得其反。可以帮助改善健康状况。

避暑方法。

1、喝菊花茶，是最好最直接的补充水份和降暑的方法。夏日炎炎，容易出汗使身体的水份流失，所以适当的喝茶来进行补充，是不错的方法。

2、饮用自制的水果饮料，没有碳酸成份，既降暑又补充身体需要的各种营养及微凉元素，何乐而不为呢？尽量少喝或不喝碳酸饮料，容易造成缺氧，对身体不好。

3、虽说，高血压不能喝酒，但为了降暑，小饮几杯冰镇啤酒还是可以的，既解暑又下火，还养胃，请大家依个人身体状况来运用。不做推荐。

4、游泳也是最好的降暑方法，不仅能够锻炼身体，还能促进血液循环，不失一种好方法。

5、去一些自然环境比较的旅游景点游玩，既放松了身体，减轻了压力也能起到降暑和呼吸新鲜空气补充氧份的功效。以前在北京工厂，住处就在香山公园和植物园附近，所以一下班或休息就去那里溜达溜达，挺惬意的还对身体好，心情也不错。

6、在农村，家里有大房大院，种了好多树和蔬菜，就算是高温天气，那里的.空气质量好、很清凉不算热，降暑也是好地方。

总之，降暑方法很多，依个人喜好来定，没有什么固定的。当然也依照自有条件来选择方法。清凉一夏，快乐生活！

夏天很热，消暑建议：

1、空调必不可少，但是一冷一热容易感冒，建议空调温度不要调的太低，保持26℃就好了。

2、多喝水，这里不是让你多喝冰水、吃冰激凌，这里说的多喝水是“水烧开后冷下来的水。”

3、勤洗澡，保持每天洗澡，这里讲的洗澡不是冷水澡，夏季洗澡更应该是热水澡，洗完澡后会非常凉快。

4、可以去江西的香炉山、四川的光雾山这些高山避暑，也是一个不错的选择。