坐月子能不能吃粽子?哺乳期能吃粽子吗?
坐月子里一个刚不久生完小孩子身子比较虚弱,理应还是需要更多的营养补充,同时后续还要担负起孩子的哺乳任务,所以营养必须要跟上,那么在坐月子的哺乳期能吃粽子吗?
坐月子能不能吃粽子
粽子粘稠,不好消化,坐月子期间可以吃,但是最好不要食用很多。尤其是产后最初几天,由于消化吸收能力还没恢复,胃口也较差,所以最好不要吃。
一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。因此,吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,可以避免引起肠、胃道消化不良。
产褥期是可以吃粽子的,但一定要吃热的,有质量保证的,还不能多吃。产褥期因为母体的恢复还要给新生儿哺乳,母体是要增加营养的,产妇的饮食应多样化,并是高营养,易消化的饮食,这样才能保证母乳的充足。但一定要清洁饮食,以免对母体和新生儿造成不必要的伤害。
一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。因此,吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,可以避免引起肠、胃道消化不良。
哺乳期能吃粽子吗
可以的呀,这个对母乳不会有什么影响的了,只是一次性也不要吃的太多了容易导致消化不良的哦亲,适当的吃点是可以的了哦。
吃粽子回奶这一说法是无科学依据的,哺乳期可以吃粽子,适量即可。一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,可以避免引起肠、胃道消化不良。
产妇还是应慎吃
产妇慎吃粽子的原因:
粽子清香淡雅,软糯滑腻,口味多样,然而,制作粽子的原料糯米,油性及黏性较大,过量进食容易引起消化不良,并由此产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状,所以不可贪食。粽子蒸或煮熟后,能释放出一种胶性物质,进食后会增加消化酶负荷,兼之其性温滞气,吃多了会加重胃肠负担,不宜消化,易便秘。故产妇最好不食或少食。
产妇正确吃粽子的方法:
粽子清香淡雅,软糯滑腻,口味多样,颇受人们喜爱。然而,制作粽子的原料糯米,油性及黏性较大,过量进食容易引起消化不良,并由此产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状,所以不可贪食。吃粽子时最好能同时喝茶水,帮助吞咽和消化,有节制的食用,一次少吃一点,可选择迷你粽子;吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉,缓解肠胃不适;粽子要充分加热,煮热变软后才能吃。
哪些人不适合吃粽子
1、心血管病患者:肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多,患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗死。
2、老人和儿童:粽子多用糯米制成,黏性大,老人和儿童如过量进食,极易造成消化不良。
3、胃病、肠道病患者:粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷。
4、糖尿病患者:粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,如果不加节制,就会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
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