这五种酸味食物,保你安稳睡眠
1、酸味食物五味子
五味子通常也被称为山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等。唐等《新修本草》载有"五味肉,皮甘酸,心硬,皆有咸味",故名五味子。其中药功效在于滋补强壮、滋阴安神,药用价值极高。
2、五味子山药桂圆粥
鲜山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。将山药去皮,切片,放入盛有桂圆和五味子的锅中,加入洗净的粳米,加入适量水,煮粥,用白糖调味。早餐或晚餐一天食用一次。
3、五味子糕
将五味子粉碎成粉末,过筛备用,每次取10克,加100克糯米粉。发酵后,加入粉末并混合均匀,将混合物在笼子里蒸熟,睡觉前趁热吃,每天一次。本方对梦遗、心悸、失眠等症状疗效更佳。
4、五种枸杞水
非常适合那些工作忙碌,没时间煮食疗汤的人。只要每天把一些枸杞和五味子放进保温杯里,你就可以边泡边喝,直到没有味道为止。这种茶有助于养心健脑,坚持饮用它可以大大改善失眠。
材料:五味子二钱和枸杞三钱。
做法:将枸杞洗净切碎;将五味子取出,用醋处理,清洗;将材料放入保温杯,倒入开水,稍凉后饮用。
5、五味子地黄汤
取生地黄12克,百合30克,枣仁20克,远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙牙10克,珍珠母30克。水煎服,每日一剂,每日两次。主要用于治疗心阴虚、神昏所致的失眠。
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