大姨妈来了失眠怎么办 4件好物助你安睡
姨妈期一方面是身体不舒服感觉怎么睡都不合适,另一方面又担心侧漏,所以总是睡不好,结果睡不好导致身体更不舒服。想要搞定这个问题,下面本站小编带大家来看一下大姨妈来了失眠怎么办?
大姨妈来了失眠怎么办
1、一款适合自己的卫生巾
姨妈期选择卫生巾可是一个很重要的工作,卫生巾选得对,完全不会有摩擦感、闷热感。吸收性会很好,基本不会出现侧漏后漏的状况。女孩子们担心的问题都没有了,晚上也能睡得更随心所欲。
2、一款遮掉光亮的眼罩
很多妹子对光线很敏感,太亮的光线下会睡不着,这时候就可以用上眼罩加持啦。尤其适合在办公室午休,或者出差旅行在车上的时候使用,还有蒸气眼罩能舒缓眼部疲劳。
3、一款香薰机助你安睡
香味也是可以助眠的哟,释放芬芳,安抚情绪,舒缓压力。现在妹子们常用的有无火香薰、香薰蜡烛和香薰加湿器等等,香薰机使用方便,还没有明火,非常安全好用。
4、一只好枕头给你好眠
好的床上用品,也是好睡眠的基础配置哟。对于很多人来说,都是明明昏昏欲睡,结果洗个澡又精神百倍,很影响睡眠。但是拥有一款好枕头,则可以让你更快进入梦乡。
来大姨妈不能吃什么
1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:寒性月经病者忌饮。
来大姨妈吃什么好
1、温暖身体的食物:寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。
2、舒缓痛经的食物:痛经一般是由于血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化瘀食物。如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
来大姨妈可以吃榴莲吗
榴莲可以缓解痛经,榴莲的营养价值很多,它还可以缓解痛经。因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助。
-
宝宝的脐带护理要做好这些事!
1、护理宝宝肚脐的首要原则:预防感染在脐带被剪断的头几天中,宝宝肚脐处很可能会出现一些浆性分泌物,这些分泌物极容易繁殖细菌,如果家长给宝宝护理的不够仔细,就难免会导致细菌感染,引发脐炎,甚至是脐部蜂窝组织炎,严重时会导致败血症对宝宝来说有很大的风险。2、护理...
-
涂口红前要涂润唇膏吗
要。涂口红前要涂润唇膏吗1润唇膏的主要功能是为唇部提供保湿,增加唇部的光泽,滋润唇部皮肤,并为唇部提供额外的护理。与其他化妆品不同的是,润唇膏通常不会添加任何着色剂,因为其主要作用是在于唇部保湿和护理,而非为了提高唇色。但也有一些润唇膏会添加少量的着色...
-
BB患病不用慌 这么护理好得快
1.补充睡眠通常情况之下,急诊患儿会很疲倦,精神状态差,身体较为虚弱。此时,对孩子最重要的就是好好休息,晚上休息好了,第二天精神状态自然就好很多。很多爱长因为不懂得医疗之道,生怕孩子在睡梦之中发生什么意外情况,一直不敢让孩子睡着,总是呼唤孩子,结果反而加重孩子的...
-
孩子鼻流液的原因及护理方案
鼻流液也就是人们通常说的流鼻涕。小儿鼻塞流涕可因急性鼻窦炎、鼻腔异物、急性鼻炎等引起。小儿鼻流液应引起重视,仔细辨别处理。(1)急性鼻窦炎。中医称“鼻渊”,可几个鼻窦同时发炎,多数为一侧,亦有两侧者。多因感冒后身体抵抗力下降,存在鼻咽腔内的细菌乘虚而入,...