少些这些食物，当个好“奶牛”

1.冰镇水果

夏季，大家都喜欢把水果放入冰箱，然后再拿出来吃，对普通人来说没有关系，但是对于哺乳的妈妈来说就是禁忌了。要知道这些水果不仅妈妈会拉肚子，宝宝也会拉肚子，所以从冰箱拿出来的水果，最好先放半小时，然后再吃。

2.刺激性水果

很多水果虽然含有维生素C，但却有很大的刺激性，比如我们经常说的橘子、橙子等。哺乳妈妈吃了之后，可能会造成宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。所以妈妈在吃的时候一定要根据自身情况决定，最好是不吃。

3.凉性水果

夏季，大部分的水果都是凉性的，如果哺乳妈妈吃的太多，可能会造成宝宝拉肚子，所以哺乳妈妈最好控制食用量。

4.茶叶水

妈妈在喝了茶叶水之后，茶叶水中的某些物质也会随着乳汁进入到宝宝体内，这会造成宝宝肠胃痉挛宝宝哭闹、睡眠质量下降等并发症的出现。

5.添加剂

大部分的添加剂都会影响宝宝的健康，所以哺乳妈妈在选择时候还是多加注意的好。没有烧熟或是不卫生的食物最好也别摄入。

6.抑乳食物

韭菜、人参普通人吃没有关系，但如果哺乳妈妈吃了，那么将会影响乳汁的分泌，这对宝宝健康是非常不利的。

7.油炸食品

哺乳妈妈肠胃消化能力比较弱，油炸食物不仅会给妈妈肠胃造成负担，还会造成母乳中的脂肪变多，不利于宝宝消化吸收。

8.剩饭剩菜

很多哺乳妈妈喜欢吃剩饭剩菜，这绝对是不行的。要知道剩饭剩菜不仅影响妈妈的身体，还会影响宝宝的健康。

9.发物

有些宝宝是过敏体质，妈妈吃了海鲜、菌菇等食物后，宝宝再喝母乳，很容易出现皮疹或是呕吐等情况。

10.胀气、燥热食物

有些食物（卷心菜、菜花）会引发妈妈胀气，导致宝宝消化不良；有些食物则会造成妈妈上火，不利于宝宝身体健康。

11.药物

哺乳期间，妈妈不能随便吃药，就算要吃药也要严格遵循医嘱才行，以免影响宝宝身体健康。