夏天吃西瓜可以解暑吗 夏天吃西瓜容易长胖吗
夏天最喜欢吃的水果可能多数人都会选择西瓜,毕竟西瓜不仅甜,而且最重要的是汁水更加的多,吃起来好吃还利尿解暑。
夏天吃西瓜可以解暑吗可以。
夏天吃西瓜是可以起到解暑的效果的,夏季天气炎热,人容易感到口感舌燥,而西瓜甘甜汁多,食用以后有生津止渴的功效,很适合在夏天解暑用。
而且西瓜的营养丰富,水分含量高,果肉中含有丰富的钾元素,食用以后既可以清爽止渴,又能弥补由于排汗过多而引起的钾元素流失,缓解夏季疲惫无力的现象。
夏天吃西瓜容易长胖吗吃多了可能会。
西瓜作为一种夏季常见的食物,适量吃一些一般不会对人体产生什么影响,但是长期过量食用的话也是可能会导致发胖的。
通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的热量,而一个西瓜一般有4-5千克,也就是包含约1200-1500大卡热量。这个热量还是比较多的,所以夏季虽然适合吃西瓜,但是食用的时候也要注意量。
吃西瓜注意事项
(1)升血糖快:
虽然西瓜糖不是很多,但吃了后升血糖很快。远远超过其他水果。所以血糖异常,甚至糖尿病前期的,一定要留意了。
(2)防止污染:
西瓜的糖类,是各种细菌,微生物的温床。所以切开的西瓜尽快吃,或者用保鲜膜保护,等。防止细菌污染,引起拉肚子哦。
(3)冷冻西瓜:
都喜欢吃冷冻西瓜,但冷冻不光破坏营养元素,还容易引起厌食,腹胀,肠胃不适等。所以肠胃不好的,尽量别冷冻。最好是少吃冷冻西瓜哦。
什么时候吃西瓜好
(1)饭后吃:
饭前吃西瓜血糖上去了,就不饿了,但西瓜消化快,很快就饿了。所以建议饭后吃好点;
(2)午睡后吃:
午睡后吃西瓜不光补充水分,葡萄糖又能提神,一举两得;
(3)下午4点左右:
尤其夏天容易缺水,而这个时候新陈代谢快,所以吃点西瓜还是可以的;
(4)不要早上吃:
早上吃会稀释胃酸,导致消化不良。
(5)不要睡前吃:
西瓜的利尿作用,会让你上厕所失眠哦。还有晚上能量消耗少,糖类会变成脂肪。更容易变胖的。
-
清炖鸭汤怎么做
清炖鸭汤怎么做,鸭子作为一种家禽类的食物,我们通常所使用的就是鸭肉非常美味,炖老鸭汤是一道营养丰富、味道鲜美的汤品,常常被人们用来补充营养,下面看看清炖鸭汤怎么做。清炖鸭汤怎么做1清炖鸭汤非常适合大病初愈或者手术之后的人群,比如说产妇在恢复身体时就可以...
-
火龙果皮能否吃
可以。火龙果皮能否吃1对于火龙果这样的水果来说,我们吃火龙果是能够对健康有好处的,同时实际上火龙果皮也是可以吃的。首先在火龙果皮中是含有甜菜红素的,而这种物质就能够有效的帮助我们抗氧化、抗自由基,同时我们经常吃点火龙果皮,这样抗衰老的效果是极好的。平...
-
科学保胎的五种食物
科学保胎的五种食物1、补充维生素在怀孕期间,妈妈们需要补充维生素,像是吃大量的蔬果物质例如菠菜,西红柿,苹果,香蕉,猕猴桃以及橘子之类的蔬果,都是含有丰富的维生素的,尤其是猕猴桃,一个猕猴桃能够补充人体一天所需的维生素,所以妈妈们需要吃些蔬果,这是有助于促进孩子...
-
鲳鱼的食用营养价值功效
鲳鱼的食用营养价值功效,现在人们的饮食结构已经发生了天翻地覆的变化,鲳鱼是一种身体扁平的海鱼,因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱,下面看看鲳鱼的食用营养价值功效。鲳鱼的食用营养价值功效1鲳鱼的营养成分非常丰富,每100克鲳鱼的营养成分含量为热量140大卡、蛋白质18....