孕妇须知应对雾霾的食物清单
我们现实生活中有很多食物具有清肺作用,雾霾主要就是通过呼吸道影响孕妇的身体,所以孕妈们需要多吃清肺的食物。那么什么食物可以应对雾霾呢?我们来看一下应对雾霾的食物清单吧!
百合
这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
莲藕
熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
山药
山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
雪梨
雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
白萝卜
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。
甘蔗
热性病饮生蔗汁比较好,喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温,有温补功效。
银耳
银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
注意:孕妇体质特殊,对污染会比较敏感,抵抗力也较弱,所以建议孕妇要坚持科学的生活规律,避免过度劳累,要多饮水。要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。
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