车厘子可以补血么车厘子和营养价值和食用功效

一般我认为可以补血的有红糖、红枣什么的，但是这个车厘子好像也是有补血的作用的，车厘子是真的可以用来补血的吗？车厘子它有什么样的营养价值和功效？

车厘子可以补血么

有一定作用。车厘子中含有水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素B、尼克酸、维生素C、柠檬酸、酒石酸等多种营养成分，其中的都是人体所必须的营养元素。而造血原料主要有蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等物质，车厘子中的成分基本涵盖，所以车厘子是有一定补血作用的。

车厘子和营养价值和食用功效

车厘子营养价值非常丰富，是一种味道非常鲜美的水果，适量的吃一些车厘子可以有效的增强食欲。而且车厘子中的维生素a含量非常高，可以有效的保护视力、缓解眼疲劳。车厘子中的蛋白质、糖分，胡萝卜素和维生素c含量非常高，可以有效的抗氧化，防止皮肤衰老，并且可以增强身体的免疫力，维持新陈代谢的正常进行。除此之外，车厘子的含铁量非常高，促进血红蛋白的生成，改善贫血症状。

车厘子适合什么人群吃

车厘子有着一定的抗氧化、抗衰老的功效，因为车厘子当中含有丰富的维生素C和花青素，维生素C和花青素都能够很好的清除体内的自由基，因此能够发挥抗氧化、抗衰老的功效。车厘子当中含有的维生素C还能够促进铁元素的吸收，因此在预防和缓解缺铁性贫血方面，车厘子也有着积极的功效。车厘子当中含有着一定量的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，进而也有着很好的预防和缓解便秘的功效。因为车厘子当中含有一定量糖分，对于低血糖的人可以适当食用车厘子补充糖分，而提高血糖水平。对于美容养颜的人也适合吃车厘子补充维生素C和花青素，进而达到美容养颜的功效。