木瓜可以下奶吗 木瓜的做法
很多母乳的妈妈因为乳汁不够而感到苦恼,别担心,有很多食物食用后都有下奶的功效,其中就包括木瓜,正确和适量的食用木瓜是有着非常好的下奶效果的,母乳不够的妈妈们可以试一试。
木瓜可以下奶吗
木瓜是非常受欢迎的食物,这种食物在我国的分布非常广,所以经常可以买来吃,不仅味道好,还具有很好的食疗作用,尤其女性们非常喜欢吃木瓜,这是因为木瓜里面含有蛋白分解酵素,这种酵素可以促进肠道的分泌,还能够补充胃液,促进蛋白质和淀粉的分解,除此之外,吃木瓜还能补充维生素c、胡萝卜素等等,所以女性吃木瓜具有很好的美容养颜作用,还具有丰胸的效果,尤其是产后乳汁不足的女性,可以多吃一些木瓜,因为木瓜的下奶效果也是很突出的。
木瓜的做法
1、木瓜鲜奶汁
材料:木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。
做法
取新鲜熟透木瓜,去皮、核,切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。
注意:脾胃虚寒者禁用。
2、木瓜奶昔
材料:木瓜150克,牛奶200cc,香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)。
做法
木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。
3、木瓜牛奶
材料:木瓜半个,蛋黄1个,蜂蜜1大匙,牛奶200毫升,柠檬半个。
做法
将木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁及蜂蜜,味道更好。如果再加上一点威士忌酒,就可作为正餐的饮品。
哺乳期吃木瓜的注意事项
1、尽量饭后食用
饭后食用木瓜,能起到调整肠胃、促进消化、通便、解毒消肿等功效,哺乳期的女性在饭后1-2个小时候食用木瓜可以避免便秘。
2、分清木瓜的种类
北方和南方的木瓜在功效上有差别,南方木瓜通常是用来吃的,北方的木瓜多数是用来治病的。因此,在食用木瓜之前,需要分清楚木瓜的种类,了解哪些是能直接吃的。
3、不吃腐烂的木瓜
在挑选木瓜时,应该尽量挑表面无斑点、果蒂正常的,木瓜如果出现腐烂,不宜食用。
4、一次不能吃太多
木瓜虽好吃,但不可贪嘴。这是因为木瓜中的番木瓜碱对人体有微量毒性,一次性吃太多,容易出现因中毒而导致的腹泻、腹痛等症状。
这些食谱下奶快菜式一:猪蹄金针菇菜汤
金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上,之后洗干净切成小段;处理好猪蹄,尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖,改为小火煮到猪蹄软烂为止。
菜式二:丝瓜仁鲢鱼催乳汤
鲢鱼处理干净,整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡,还可以放一些酱油后食用,但最好不要放盐,每天喝一次。
菜式三:猪骨催乳汤
将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右,直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。
菜式四:通草鲫鱼催乳汤
将鲫鱼除去内脏并洗干净,加入通草一起熬成汤,每天喝2次,连续喝3天以上。
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