孕妇可以吃生菜吗?孕妇吃生菜对胎儿好吗
生菜顾名思义就是生吃的青菜,小编还是很喜欢吃生菜的,特别是吃烤肉的时候,包着生菜吃特别爽,那么问题来了,孕妇可不可以吃生菜呢?孕妇吃生菜对胎儿好吗?下面来介绍下详细内容!
孕妇可以吃生菜吗?答案是可以的。生菜有利尿功能,含有大量维生素C,也适应糖尿病孕妇食用!食用生菜的时候一定要清洗干净上面残留的农药! 生菜具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏者;适宜肥胖、减肥者;适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用;生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。
孕妇吃生菜的做法蚝油生菜的做法用料:生菜500克,蚝油适量,蒜适量,葱适量,花生油适量,生抽适量,糖适量,淀粉适量。
做法:1、生菜洗净,葱蒜切碎末,一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉,加水调成蚝油汁。
2、生菜放入开水中烫熟,水里放少许糖。烫熟的生菜沥水装盘。
3、热锅下油,爆香葱白蒜末。
4、倒入调好的蚝油汁,小火慢熬至浓稠,用铲子画圈,约两三分钟。
5、熬好蚝油汁后关火,撒上葱花,淋在生菜上就可以吃了。
小贴士:蚝油生菜营养丰富,除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外,还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。
孕妇吃生菜的好处1、生菜还有丰富的维生素,主要是B族维生素和维生素C、E等,此外富含膳食纤维以及多种矿物质。有帮助消化的作用。孕妇可以食用。
2、放心,可以吃生菜的,只要是清洗干净,上面没有农药残留就没有任何问题。生菜富含水分,每100克食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。
3、生菜能清除血液垃圾,降低胆固醇,稀释血液浓度从而增加血液流通,对血液消毒和利尿有很不错的作用,常吃生菜能够清除肠内毒素防止便秘
4、生菜中的“原儿茶酸”对胰腺癌有明显的抑制作用,当然它也对舌癌、胃癌、肝癌、大肠癌、膀胱癌等癌症有一定的抑制作用,所以常吃生菜的人通常比较健康,常喝生菜汤能一定程度上缓解精神紧张与压力。
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