大枣的功效作用能补气养血
大枣是一种水果含有丰富的维生素C,能有效的减少老人斑等症状,女性朋友吃大枣能有效的补养身体、滋润气血,还有更多的作用效果,让我们来看看吧。
养生功效
减少老人斑
大枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉着,可有效减少老年斑的产生。
补气养血
大枣为补养佳品,食疗药膳中常加人红枣补养身体、滋润气血。平时多吃大枣,能提升身体的元气,增强免疫力。
保肝护肝
大枣中所含的搪类、脂肪、蛋甶质足保护肝脏的营养剂。用干枣50克、大米90克熬成稠粥食之.对肝炎患荇养脾护肝大有裨益。
营养价值
100克大枣(鲜)中含有:
选购与储存
选购:
还的大枣皮色紫红,颗粒大而均匀、国兴短状圆整,皱纹少,痕迹浅。皱纹多,痕迹深,果形凹,则肉质差。
储存:
放置在冰箱的冰冻层,不宜放置冷藏室。
食用宜忌
宜:
①生吃大枣时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃时应吐皮。②枣皮中含有丰富的招牌营养素,炖汤时应连皮一起烹调。忌:
①凡痰湿偏盛、湿热内盛、菔部胀满者忌食;因大枣糖分含较商,所以搪尿病患者应当少食或者不食。②大枣虽好,但吃多了会胀气,因此应注意控制食货。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。③腐烂变质的大枣忌食用。④大枣不宜与维生素、动物肝脏、退热药、苦味徤宵药及祛风健胃药同时食用。
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