年糕吃了会不会胖 年糕吃了会不会便秘
年糕可以煮着吃,这是吃年糕的一种传统做法,而且年糕煮个两三分钟就可以熟。那么年糕吃了会不会长胖呢?年糕吃了会不会便秘呢?
年糕吃了会不会胖
年糕是一种含有热量非常高的食物,如果吃年糕过多的话,一定会发胖。它属于碳水化合物,也可以作为主食,所以如果要避免身体发胖,一定要适量吃年糕。并且要在吃年糕的同时,还要配一些蔬菜水果和适量的肉蛋,因为年糕中缺少维生素C和蛋白质;如果有避免发胖的需求,就尽量要做到饮食结构的均衡,同时还可以多吃一些含有粗纤维的食物,可以延缓食物在小肠上的吸收,同时辅助排便。
年糕吃了会不会便秘
有可能会。年糕是一种用黏性大的糯米或者米粉蒸成的糕,外观洁白、绵软,口感软糯甜腻,不仅口感好,而且其中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等多种营养成分,特别是含有较为丰富的纤维素等,如果适量食用可以帮助增强饱腹感,刺激胃酸分泌,帮助清理肠道;但是食用过多的话,纤维素会吸收肠道中的水分,增加大便的量,加重肠胃负担,不利于肠胃蠕动,因此就有可能导致便秘的情况的出现。
吃年糕便秘了怎么办
1、适量喝蜂蜜水:如果食用年糕出现便秘的情况,可以适量喝一些蜂蜜水,因为蜂蜜具有滋润肠道的作用,食用后可以帮助润泽肠道,增加肠道内的水分,从而改善便秘症状。
2、吃通便的食物:出现便秘的情况时,还可以适量食用一些通便的食物,如:香蕉、苹果、酸奶等来滋润肠道,促进肠道蠕动,从而改善便秘的情况。
3、用通便的药物:如果便秘情况比较严重,可以咨询专业医生,在医生的指导下,或者内服或外用一些通便的药物来改善不适。
炸年糕怎么做
1、准备适量年糕,将年糕一片一片分开。
2、将适量烧烤粉放入碗中,加入适量食盐搅匀。
3、平底锅中热油,将年糕放入。
4、先将一面炸至金黄,然后翻面,另一面也炸至金黄后捞出盛盘。
5、最后将混合好的烧烤粉撒在表面即可食用。
6、喜欢甜口的也可以在上面撒上白糖。
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