功能饮料可以天天喝吗?功能饮料喝多了会怎样?
现在市面上的功能饮料越来越多,那么功能饮料可以天天喝吗?功能饮料喝多了会怎样?本站小编今天来为您解答一下!
功能饮料到底是什么于英慧说,功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。它含有钾、钠、钙、镁等电解质,成分与人体体液相似,饮用后更能迅速被身体吸收,及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和盐分,使体液达到平衡状态。
功能饮料可以天天喝吗近日,福建省食品药品监督部门作出提醒,“具有特定保健功能的饮料要按照说明书饮用,功能饮料不是对谁都适合,也不可用功能饮料代替水食用。”因为意识上的欠缺加之个人口味的偏好,很多人在口渴时会选择喝功能饮料,而不是喝水解渴。其不知,这种行为正一步步地损害身体,因为水是维持人体正常生理活动的重要营养素,除了它自身的营养素外,水还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节等作用,因此,切不可用功能饮料代替水长期饮用。
功能饮料喝多了会怎样长期饮用影响睡眠
饮用完功能饮料,会让疲惫或犯困的人感觉到又有力量和精神了,主要是功能性饮料中咖啡因起了作用,它是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时地驱走睡意并恢复精力。如果人们长期大量的摄入含有咖啡因的功能饮料,反而会起到抑制作用,使中枢神经长期处于亢奋状态,没有睡意。
对心脏和血压产生副作用
如果体力没有消耗的情况下随意饮用功能饮料,体内的营养素没有缺少,从功能饮料中摄入多于的钠等元素很可能会增加机体负担,导致心脏负荷加大,血压升高等,所以,有心脏病和高血压的人群最好不饮用功能饮料。
喝多了会维生素中毒
功能饮料,虽说适当饮用可以补充维生素,但是身体不缺少维生素的情况下,如果补充过多,同样会造成维生素中毒。我们都知道,适当补充一些维生素C有益健康,不过根据中国营养学会提出的人体每日摄取维生素C不得高于1000毫克的标准,如果摄入量过大,则造成人体维C中毒或维C依赖。同时,维生素A、维生素D补充过多也会造成其中毒。
损害牙齿健康
功能饮料中富含的糖和酸主要成分是柠檬酸和抗坏血酸,这两种酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质,并促使牙齿变色。
多喝易造成营养不良
功能饮料含有的糖分会抑制摄食中枢,产生饱感,影响摄食和食物的消化与吸收,时间长了,就会造成营养不良、脱水等。
-
香茅多少钱一斤
十块钱左右。香茅多少钱一斤1香茅草在我们的生活应用中非常的广泛,比如说他可以提炼精油或者做成香料等,它的市场需求是非常大的,并且香茅作为一种紧销的产品来说,它的价格也是非常高,目前市场上的平均香茅价格在十块钱一斤,可能会有一些购买季节的不同,还有一些地区...
-
7个月宝宝发烧吃什么食物
对7个月宝宝发烧吃什么食物呢,也是很多人不太了解的,所以对它选择的时候,都是不能随意的进行,这样对宝宝身体各方面,都是有着很大危害,这个也是要进行注意的。7个月宝宝发烧吃什么食物:1、鲜苹果汁:你可能不知道,在发烧吃什么的问题中,鲜苹果汁也是不错的选择。这是由于...
-
鹿排怎么做好吃
鹿排怎么做好吃,鹿排是一道美味营养丰富的肉类食品,是很多人喜欢的食材。鹿排的做法有很多种,下面来看看鹿排怎么做好吃。鹿排怎么做好吃1鹿排怎么做鹿排吃起来的味道不错,首先需要我们把鹿肉用水给洗干净,我们把鹿排切成大块之后,直接放到冷水锅里面。等到水加热烧...
-
椰子如何保存
椰子可以储存在冷藏室。椰子如何保存11、椰子其实是属于一种在水果中保存时间比较长的一种水果了,但是呢,如果保存的时间太过长了,也难免会导致出现发霉的现象,通常情况下如果将椰子买回家之后马上就会使用的话,那么只是短暂的放入一个干燥通风的地方进行保存就可以...