喝无糖饮料可以减肥吗?喝无糖饮料会变胖吗?
现在不少饮料上都会写有无糖的字样!很多人会觉得,喝无糖饮料是不是不会变胖呢?关于,喝无糖饮料可以减肥吗?喝无糖饮料会变胖吗?小编来为您一一解答!
喝无糖饮料会变胖吗
喝无糖饮料会变胖。喝无糖饮料虽然能减少部分能量,但是,却容易让人们吃更多能量的其他食物。约翰·霍普金斯大学的研究人员对国家健康和营养检查调查里1999-2000的调查数据进行分析发现,那些体重超标和肥胖人群,虽然他们喝的是无糖的零度可乐类饮料,但是,他们往往会吃更多其他的高能量零食,结果导致他们的体重并没有减少,甚至还有增加。就像我们很多人,以为喝了无能量的饮料减少了饮料中的能量,就对其他食物的能量放松了警惕,毫无顾忌的吃零食,结果总能量摄入并没有控制住,还是会增加体重。
喝无糖饮料可以减肥吗
喝无糖饮料不能减肥。选择喝无糖饮料的人多半是为了避免长肉,殊不知,每天喝无糖碳酸饮料,一样长腰围。美国得克萨斯大学研究人员在9年间随访了749人,了解他们日常消费软饮料的情况以及腰围和其他参数的变化。结果发现,那些每天至少喝一罐无糖碳酸饮料的人,9年间腰围增长超过7.6厘米;从不喝无糖碳酸饮料的人腰围平均只长了不到2.5厘米;偶尔喝无糖碳酸饮料的人腰围平均增长5厘米。不要小看腰围的增加,有研究显示,腹部脂肪的增加提升了发生炎症及糖尿病、中风、心脏病、癌症等疾病的几率。综合考虑初始腰围、运动量、患病史、是否吸烟等因素后,研究人员仍然认为,不可忽视无糖碳酸饮料对人们健康,尤其是老年人健康的危害。
喝无糖饮料好吗
无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥,消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样,并且无节制的饮用。尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”,但是主要成分依然脱离不开糖分,营养专家提醒大家:“这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂,而这两者只是偷梁换柱改了一个大家不知道的概念而已。这种不含糖的标示会误导人们过度沉溺,导致大脑反射不健康的甜味需求。”
专家说,因为多数无糖饮料含有咖啡因,也正是这一成分使人容易上瘾。化学糖分以及咖啡因的结合会引发一种恶性循环,当消耗大量糖分后,如果不及时补充,身体会由高潮瞬间跌入谷底。一旦跌入低谷,身体又会需要更多糖分才能让你恢复正常。
-
面条菜如何保存
通风保存、冷藏保存、用报纸包裹保存。面条菜如何保存11、通风保存面条菜最简单的一种保存方法,就是将其放在通风处进行保存阴凉通风的地方是比较适合保存面条菜的,但是通风保存的话时间是有限的,一般在一两天内是不会出现变质的,但如果时间太长的`话就会出现变质...
-
孕前不吃有避孕效果的食物
一、芹菜据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。二、胡萝卜胡萝卜含有丰富...
-
罗勒不能和什么一起吃
不能和辣椒、白酒、山竹一起吃。罗勒不能和什么一起吃11、罗勒不能和辣椒一起吃很多人在吃罗勒的时候,都喜欢放一些辣椒在里面,这种吃法虽然吃起来比较过瘾,但是这对身体健康没有什么好处,辣椒是刺激性的,如果和清香的罗勒放一起吃,不仅降低了罗罗的营养价值,而且对肠...
-
梦见清洗食物
梦见丰富的食物,则暗示你可能会有灰心失望的情绪,需要填补精神上的失落。心理学解梦梦见清洗食物梦中的食物象征对人身体、感情和精神方面基本要求的满足。如果反复出现这类梦境,那么你应该注意自己是否一直忽略了某方面的需求。梦见自己同许多人一起用餐,表示你梦...