坐月子能吃鲈鱼吗?产后可以吃鲈鱼吗?
对于孕妇产后坐月子期间饮食尤为重要,甚至很多家庭都高价请保姆做月子餐,足见对食材烹饪手艺的重视。那么,坐月子能吃鲈鱼吗?产后可以吃鲈鱼吗?
坐月子能吃鲈鱼吗
能吃。
适宜贫血头晕,妇女妊娠水肿,胎动不安以及少乳者食用。
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。
铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。
产后可以吃鲈鱼吗
能吃。
产妇吃鲈鱼既补身又不会造成营养过剩而导致肥胖,是健身补血、健脾益气的佳品。
鲈鱼的营养价值
1、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;
2、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品;
3、鲈鱼的血液中还含有很多的铜元素,这种物质能维持我们神经系统的正常运转,并参与很多种物质代谢的关键酶的功能发挥。
营养信息
营养素含量(每100克),热量(大卡)105.00,碳水化合物(克)0.00,脂肪(克)3.40,蛋白质(克)18.60
适用人群
1、鲈鱼适合贫血、妊娠水肿的妇女,胎动不安的人吃;
2、患有皮肤病疮肿者忌食。
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