孕妇可以吃鲈鱼吗?孕妇吃鲈鱼好还是鲫鱼好?
孕妇需要补充充足的营养来给胎儿提供好的生长环境,那么孕妇可以吃鲈鱼吗?孕妇吃鲈鱼好还是鲫鱼好?本站小编来为您解答!
孕妇可以吃鲈鱼吗可以吃。
适宜贫血头晕,妇女妊娠水肿,胎动不安以及少乳者食用。
孕妇吃鲈鱼好还是鲫鱼好鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。
鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。鲈鱼肉的热量不高,而且富含抗氧化成分,准妈妈既能保证营养的摄入,又不必担心吃得太多而导致营养过剩肥胖。
孕妇吃鱼的好处多吃鱼心情好
鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的开心激素有关。孕妇常吃鱼可维持开心激素的浓度处于正常状态。获得一份好心情,有助于优生。
多吃鱼宝宝视力好
怀孕时多吃优质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,孩子视力发育就比较好。这是由于优质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为Ω(奥米茄)-3脂肪酸。而Ω(奥米茄)-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。怀孕7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA,就会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。
多吃鱼可预防早产
早产的原因有很多,除了可避免的因素尽量预防外,科学家证实,多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮。研究者认为,鱼肉中丰富的Ω(奥米茄)-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究,结果发现,经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明,从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%,而每周至少吃一次鱼的孕妇,早产率只是1.9%。
多吃鱼可减少抑郁
有关统计数据表明,孕妇重症产后抑郁症发病率大约为10%,而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明,孕妈吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为鱼类中Ω(奥米茄)-3脂肪酸营养物所起到的作用。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω(奥米茄)-3脂肪酸越多,她们的孕期及产后发生抑郁的危险就越小。
「本站育儿」(:yuer5h)
-
女性喝酒影响怀孕吗
有影响。女性喝酒影响怀孕吗1女性喝酒影响怀孕吗?喝酒虽然会有可能对宝宝有害,但是那是指长期严重酗酒的情况下呢。以后注意尽量不要喝就可以了。不过其实平时少量喝一点儿比较有益无害,例如喝啤酒,喝一小杯就比较合适,喝多了不行。准备怀孕的女性还是尽量别喝酒。...
-
家庭教育如何助力孩子成长
家庭教育如何助力孩子成长,在孩子的成长过程中,父母的陪伴是很重要的,不良家庭环境会带给孩子的影响,严重的是对情感、个性、品德的恶劣影响,以下分享家庭教育如何助力孩子成长。家庭教育如何助力孩子成长11、让孩子长知识与见识小学阶段是打基础的关键阶段,孩子不但...
-
妊娠糖尿病怎么控制饮食
适当控制主食摄入、控制肉类摄入等。妊娠糖尿病怎么控制饮食1妊娠糖尿病是什么意思所谓的妊娠糖尿病,是指怀孕前并无糖尿病史,但怀孕后,因为身体荷尔蒙的改变,以及对碳水化合物的代谢起变化,造成身体对胰岛素较不敏感,前期称为胰岛素阻抗性,较严重者进而演变成妊娠糖...
-
孕妇到底可以用冷水洗澡吗
不建议。孕妇到底可以用冷水洗澡吗1孕妇在怀孕期间可能身体抵抗能力比较弱,而且也属于特殊的时期,在怀孕的时候不能使用冷水洗澡,因为冷水的温度比较低,容易导致毛细血管出现收缩,在洗完澡以后可能会出现发烧或者感冒的状况,产生流鼻涕或者打喷嚏,也会对胎儿的发育造...