老人吃完饭之后怎么办 教你四招养生方法
随着人口老年化的增长许多老年人们都开始注重养生了,因为身体的衰弱不得不注重养生,吃完饭之后老年人们都会干嘛呢?下面就让我们一起来看看饭后的养生方法吧。
饭后先漱口
古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。
饭后再揉腹
唐代大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
饭后慢慢走
《摄养枕中方》中记载“食止行数百步,大益人。”说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
饭后听音乐
《寿世保元》中说“脾好音乐,闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。
-
女人阴虚会出现什么症状?女人阴虚怎么调理?
在男人的眼里,女人永远都是水做的,年轻貌美的女子会用(水灵)来表示,但是这些都是会随着时间而改变的,阴虚也是会出现让女人们心态的情况,如何调理才能恢复光泽呢?中医经典之作《黄帝内经》中针对女性因为年龄增长而出现的阴气不足的生理变化,做出了详细而准确的归纳。书...
-
天天泡脚好不好?天天泡脚有什么坏处?
养生专家一般会建议我们,每天要好好的泡脚,事实上你每天泡脚真的好吗?小编也是很疑惑,泡脚虽然对我们身体好,可是也要适量,下面我们一起来看看,泡脚到底好不好,需要每天泡脚吗?天天泡脚其实很危险?提醒热水泡脚,是很多人的养生理念。泡脚”活血化瘀”,是最普遍的说法。很多...
-
女性必看 一日排毒法
女性朋友们必看的,帮助你们排除体内毒素,既能瘦身,又能养颜美容!今天为大家带来的是美国营养学家打造的一日排毒法!有兴趣的可以看看哦!一日排毒法1.早上7:00热柠檬水根据个人喜好将一定量的柠檬汁挤在热水中。热柠檬水可以给你一个轻松的开始,它直达肠道,有助于身体将...
-
12岁女孩有胡子怎么办 我12岁女的胡须很多怎么办
胡子本来也是属于人的体毛的一种,只不过是长在嘴的周围,而胡子也是每个男性发育后慢慢长出的,不过有的女孩子也很奇怪的长出了胡子是什么原因呢,以下我们一起看看如何是好吧!12岁女孩有胡子怎么办1、原因分析控制胡须生长的机制主要是人体雄激素分泌水平,如果雄激素...