吃什么会发胖?吃什么会减肥?
岁月是一把猪饲料!想要瘦,就必须要知道什么食物会导致我们肥胖,什么食物可以帮助减肥吧。试试下面的方法吧,也许一觉醒来,你就不一样了哦!
肥胖的危害
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象,并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要是容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。
吃什么会胖
甜食,碳水化合物、膨化食品,猪肉,油炸食品等高热量高脂肪食物 如西快餐, 汉堡, 薯条,炸鸡.等等.
例如:巧克力、牛奶、甜食、奶油、淀粉、猪肉、饼干、鸡蛋、面包、馒头、土豆、方便面、冰激凌、啤酒、薯片、肯德基等
中枪的孩子有木有!!!
吃什么会减肥
1.苹果
苹果中含有大量的膳食纤维,能有效促进肠道的消化和吸收,对人体的排毒和瘦身起到了很大的作用。除此之外,苹果所含的果酸能代谢掉人体多余的热量,是能达到瘦身减肥的理想水果。一般在饭前吃一个苹果,能达到瘦身收腹的效果。苹果还能做成苹果醋,没事喝点也有减肥效果。
2.柠檬
就我们所知的,柠檬可以抵抗坏血病,是因为柠檬中含有丰富的维生素C。柠檬除了这个功能,还有减肥美白的功效。柠檬所含大量的果酸能促进肠胃的蠕动,有助于消化和减肥,还能防止皮肤衰老和暗沉,使皮肤变白和光滑。柠檬切片泡水,加入蜂蜜,是极佳的减肥美容茶。
3.香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维和淀粉,吃起来有饱腹感,并且卡路里很低,所以它有减肥的功效。但是不能把香蕉当作主食,不然人的身体会缺少蛋白质和矿物质等一些营养成分,其次就是香蕉的甜度高,吃多了反而达不到减肥的效果。为了达到更好的减肥效果,一般可以早上吃或者运动之前吃,但是不能空腹吃。
4.火龙果
火龙果中含有高纤维,且热量低。它含有大量的水溶性膳食纤维,能润肠通便、降低血糖,还含有大量的维生素C,能美白皮肤。火龙果加红辣椒榨汁喝,能达到快速减肥的目的。
喝什么会减肥
1.大麦茶
过年过节免不了各种聚餐,鱼肉吃多了难免觉得油腻,而且特别容易积食,要消食减肥可以喝些大麦茶。大麦茶含淀粉酶,能增加胃蛋白酶和胃酸含量,有助消化、解油腻、健脾胃的效果。中医上说,大麦茶性平味和,适合大多数人来喝,但大麦茶可回奶,建议女性哺乳期不要喝。
2.菊花茶
过年过节各种娱乐节目少不了,闲来无事大家都去看电视,眼睛难免处于疲劳状态。这样的话,建议大家上班后最好和一星期的菊花茶,可以清热去火、清肝明目,泡好的菊花敷到眼睛上,能消除眼睛的疲劳。说到菊花茶明目,杭白菊效果更好,如果要清热,贡菊的功效更佳。
-
孕妇保健方法有哪些
一、科学膳食并补充叶酸研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有1万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高。二、春季注意保持良好...
-
橄榄油的健康食用方法
1、用橄榄油煎炸与草本植物油不同,橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量,使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时,当油温超过了烟点,油及脂肪的化学结构就会发生变化,产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏240~270度之间,这已经远高于其它常用...
-
莲藕的保健功效有哪些
1、莲藕的保健功效1、祛痰镇咳防哮喘鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。2、降糖降脂益肠道藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道...
-
三款养生茶品适合美容护肤
枸杞茶、金银花茶、红花茶。三款养生茶品适合美容护肤1枸杞茶枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。枸杞茶可...