孕期我们要做好自我保健
1.怀孕的早期应诊断。这是孕期的自我保健方法之一。如月经过期未来潮,又有恶心、吐、挑食等现象,就要初步诊断怀孕了。但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主。
2.早期(前3个月)是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期。所以在此期间活动要有一定的规律,避免过分操老。
3.中期要坚持产前检查。在此期间还要适当活动,以中速散步,做孕妇操为宜,这也是孕期的自我保健方法。
4.后期(指临产前3个月)。此期间,孕妇要控制自己的情绪,不要急躁。
5.注意孕妇精神保健,同孕妇营养同样重要。有可能时,可将胎教与孕妇保健结合起来进行。
6.孕期的自我保健要谨慎用药,经常注意口腔卫生与适当的保健措施。
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孕妇保健方法有哪些
一、科学膳食并补充叶酸研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有1万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高。二、春季注意保持良好...
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橄榄油的健康食用方法
1、用橄榄油煎炸与草本植物油不同,橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量,使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时,当油温超过了烟点,油及脂肪的化学结构就会发生变化,产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏240~270度之间,这已经远高于其它常用...
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莲藕的保健功效有哪些
1、莲藕的保健功效1、祛痰镇咳防哮喘鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。2、降糖降脂益肠道藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道...
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三款养生茶品适合美容护肤
枸杞茶、金银花茶、红花茶。三款养生茶品适合美容护肤1枸杞茶枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。枸杞茶可...