孕妇吃桔子好吗?孕妇吃桔子有什么好处?
桔子是人们日常经常食用的一种水果,孕妇可以吃桔子,这一点是毋庸置疑的。但是孕妇吃桔子好不好,吃了有什么好处和坏处可能很多人并没有在意。那么,孕妇吃桔子究竟好不好呢?
孕妇吃桔子好吗
孕妇可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之内就可以了,吃些适当的桔子对你的身体是很有好处的,不过需要注意控制食用量。 据测,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。
孕妇怎么吃桔子好
桔子优酪乳
原料:桔子2个、优酪乳250毫升
做法:
1、将桔子清洗干净,去皮、子,备用。
2、将桔子放入榨汁机内,榨出汁,加入优酪乳搅拌即可。
营养分析:桔子含有丰富的糖类,维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质等矿物质;优酪乳除了含有钙、磷、钾之外,还有维生素A、叶酸等。两者搅拌成汁,可缓解孕吐,有助于消化和防治便秘,帮助有益菌抑制有害菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃正常蠕动。
芒果桔子汁
原料:芒果150克,桔子1个、蜂蜜适量
做法:
1、将芒果清洗干净,去皮,切成小块备用。
2、将桔子去皮、去子,撕成瓣。
3、将芒果、桔子放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜搅拌均匀即可。
营养分析:桔子细嫩多汁,富含丰富的维生素C,同时含有大量的糖,蛋白质等多种有机物;与芒果榨汁,有益胃止呕、生津解渴机止眩晕等功效,不过桔子容易上火,孕妈妈注意不要食用过量。
需要注意的一点是以上两种食谱建议孕妈妈在孕早期食用。
孕妇吃桔子的好处
1、美容、消除疲劳。爱美之心人皆有之,即便为了孩子牺牲诸多,如果能在合理的范围内也满足自己追求美的目的,那么可乐不为呢?富含生素C的桔子在美容方面是颇有效果的,而其富含的柠檬酸则具有消除疲劳的效果,对于要负担宝宝不断增长的重量的孕妇来说则是很有好处的。2、孕期便秘对于大多数孕妇来说都是比较常见的,同时也是痛苦的,而桔子能够促进通便、降低胆固醇,能够有效解决孕妇孕期的便秘问题。3、宝宝的健康成长对于准父母来说都是异常紧张的问题,而癌症的威胁在宝宝还在母亲体内的时候也是有威胁的。而桔子中含有的诺米灵是一种抗癌活性很强的物质,能够从从分解致癌物质的根源上解除癌细胞继续生长和扩散的方向,从而保护使得细胞核免受致癌物质的伤害而保存基因完好。「本站育儿」(:yuer5h)
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