孕期保健品备孕孕期怎么补干货实用贴

【爱乐维欧版叶酸2段】

叶酸可以预防胎儿神经管畸形，普通叶酸吸收率低，但是这款叶酸的吸收率还蛮高的，吃多少补多少。欧版爱乐维2段添加了DHA和EPA，促进宝宝大脑和眼睛发育，基本上不需要再补充其他DHA了。有些孕妈怀孕期间容易贫血，年糕妈妈推荐过，爱乐维里含钙铁锌硒铜锰等元素，帮助我们积累体内营养元素，补铁养血预防孕期贫血，一瓶可以满足孕期需要的营养。

服用时间：备孕前3个月孕期3个月

孕期前三个月吃叶酸就行了！

用量：每天1颗

【燕窝】

孕期吃燕窝对孕妈气血好，也不用担心长肉，而且生出来的宝宝白白嫩嫩的。

服用时间：孕13周-分娩前

用量：每天一次

【铁元】

产检时医生开的，我是有点缺铁，所以医院姑姑给开的，大概五个月左右开始吃，缓解缺铁性贫血。

孕5个月开始

用量：每天30ml

【red seal覆盆子茶】

听说可以软化宫颈，有助于生产时开宫口，我朋友当时没有喝，有点撕裂，所以我感觉多少有点作用吧，有备无患嘛~

36W开始-生产

用量：36W每天1包，37W每天2包，38W每天3包，39W每天4包。每次把茶包浸泡5分钟

大概就是这些啦，因为我没有便秘，所以没有吃益生菌，but，我看过崔玉涛微博说过孕后期适当补充益生菌可以降低宝宝过敏的几率，所以可以考虑适当补充一些~