男性每天经常做这些活得更滋润

按摩腰部、经常晒太阳、吃一些豆制品。

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现代的男性都没有注意自身的健康，绝大部分的男性都容易忽视自身的健康。大部分男性都会认为自己还年轻，身体应该不会出现什么毛病，觉得年轻就是资本，于是将绝大部分的时间都放在事业上，殊不知长时间的高压工作也是会容易患上各种疾病的，因此男性日常生活中必须重视，对自身健康带来好处。

男性劳累的时候不妨按摩腰部也是有好处的，其实经常按摩腰部也是可以很好的补肾的，因此男性朋友们平时可以经常进行按摩腰部的小运动，可以稍微刺激一下肾俞穴，肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸的位置。刺激这个穴位可以促进其中的血液循环，肾脏方面的气血在人们按摩的时候能够不断的流动，对于滋补肾元和缓解腰肌劳损有一定的帮助。

男性若是能够经常晒太阳也会容易让男性精力充沛，除此之外，晒太阳还能有效的抗癌，防止抑郁，而且阳光还能预防流感，美国的研究人员通过调查指出，流感和晒太阳有着直接的关系，晒太阳少，容易让自己的免疫力低下，从而就很容易受到病菌的侵害。根据美国科学家认为，晒太阳会激发男性的活力，还能缓解一个人的情绪，所以说阳光能提高男性朋友们的生育能力。

男性能够经常吃一些豆制品也是有好处的，主要是由于黄豆可以有效的缓解男性前列腺炎。大豆对于男性的好处主要是体现在保护前列腺上的，而且研究显示，每天喝一杯纯豆奶，男性得前列腺癌的几率要大大降低。

这主要是因为男性朋友们在食用大豆或者是大豆制品以后，肠道当中就会分解出一种物质，这种物质可以有效的抑制前列腺癌的发生，并且还能防止脱发，对于有脱发困扰的'男性朋友来说，大豆几乎就是一个福音。

温馨提醒：其实金钱是重要，但身体是更加的重要，若是身体胯下之后拥有再多的金钱都无法让身体恢复到正常如初，因此男性就应该注意对自身的保护，这样才减少患上疾病可能性。特别是男性还是家庭的一个顶梁柱，若是让疾病找上门来，不仅是要承受身体疾病的困扰，同时还得支撑家庭，这样的男性更加容易的垮掉。因此男性平时应该照顾好自己，确保自身的健康才是最重要。

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中医增强男性性功能的偏方

刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的.扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

刺激关元穴

关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

刺激涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

刺激三阴交穴

三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

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经常熬夜的男性朋友吃什么水果

1、柠檬

对于经常熬夜的男性朋友来说，身体一定是会缺乏维生素，而且熬夜对于我们的皮肤的伤害也是非常的大，是会加速我们的皮肤老化，所以是很适合食用一些柠檬，来补充大量的维生素C，柠檬可以起到美白皮肤和抑制色斑的形成，可以将柠檬切片后泡水食用。

2、葡萄

葡萄里面也是含有丰富的维生素，所以也是非常适合经常熬夜的男性朋友食用，而且是可以很好的对肝脏进行保护，葡萄是有很高的抗氧化的作用，是可以延缓因为熬夜造成的肝脏老化现象。再者对于电脑一族的男性朋友来说多吃葡萄，葡萄中的葡萄素还有助于保护男人的精子健康，可以更好的提高男人的精子活力。

3、苹果

苹果是水果里面含有营养成分最多的了，所以对于经常熬夜的男生来说是可以起到非常不错的帮助，我们经常熬夜的`话就是可以每天多吃一个苹果，会对人体的排泄系统和动脉正常运作起帮助，对于熬夜所造成的发胖和内分泌失调等症状，都可以进行减轻。

4、杨桃以及橙子

经常熬夜的男人还可以吃杨桃以及橙子来对熬夜所缺失的糖分和各类维生素进行补充，经常熬夜会造成体质下降，所以建议男性朋友们还是要保持正常规律的作息，工作强度过大的情况下也需要安排好自己的休息时间。

水果也只是可以起到辅助的作用，而无法完全改善因为熬夜而对身体的伤害，所以对于经常熬夜的男性朋友来说，一定是要注意调整好自己的休息时间，而且是要搭配上一些合适的水果，这样是可以更好的改善熬夜受损的体质。