养生壶食谱有什么

养生壶食谱有什么，养生壶食谱是指使用养生壶烹饪的食谱，养生壶是一种新型压力锅，它采用高压力和高温度加热，可以在短时间内烹饪出健康美味的食物。养生壶食谱强调食材的新鲜、营养、味道和健康平衡，下面让我们一起来分享养生壶食谱有什么。

养生壶食谱有什么1

一、雪梨炖桃胶

材料：桃胶、雪梨、枸杞、冰糖。

做法：

1.准备桃胶、梨、枸杞、冰糖；

2.桃胶泡发无硬芯，梨去核切块；

3.冰糖、梨块倒入锅内，加水没过食材；

4.煮至冰糖融化后，放入泡好的桃胶；

5.煮开后放入枸杞；

6.煮开后转小火煮5分钟，煮至汤汁浓稠即可。

功效：桃胶有很好的清血降脂,缓解压力,其中的.植物胶原有抗皱嫩肤的功效,常吃还能使皮肤变得有弹性,气色红润有光泽哦。

二、红豆薏米粥

主料：红豆，薏米，红薯，南瓜

步骤：

1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。

2、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。

3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。

4、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时，过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

5、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

6、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。

功效：薏米红豆粥具有良好的消肿减肥功效，既能消肿减肥，又不伤身体，尤其是中老年肥胖者，疗效特别显著。

　　

三、桃胶雪燕炖木瓜

食材：桃胶、皂角米、雪燕，木瓜，冰糖、牛奶适量

过程：

1、桃胶、皂角米、雪燕提早24小时泡发。

2、桃胶皂角米大火煮开后小火煮10分钟，再加入木瓜和雪燕再煮10分钟，加冰糖调味后倒出，吃前可以调入一些牛奶。

功效：补充胶原蛋白、具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效

　　

四、银耳苹果粥

食材：银耳半朵、苹果一个、红枣六颗、冰糖适量步骤：

1、银耳半朵泡发洗净，发半小时左右，然后去核切条。另准备适量冰糖。

2、银耳放入养生壶，加适量冷水，

3、苹果切成小块，或者其他自己喜欢的形状

4、炖煮一个小时后将红枣、冰糖和苹果加入，继续炖煮半个小时就好啦！

功效：银耳中含有胶原纤维，能够盈润皮肤，袪除面部色斑；红枣具有健脾胃温胃，补血补气安神助眠等作用，可以提高身体免疫能力；而苹果则有滋阴降火、润肺止咳、健脾胃温胃等功效。这三种食材在一起炖煮营养丰富，而且能护肤美容养颜、补血补气安神助眠

　　

今天的养生壶美食篇就到这里了，大家如果有什么养生美食也可以一起在评论区讨论的。

养生壶食谱有什么2

养生食谱

清蒸鲈鱼：鲈鱼是一种营养价值很高的海鲜，富含蛋白质、脂肪、微量元素等。使用养生壶烹饪，能够保留其营养成分，同时不会破坏其原有的味道。

糯米糕：传统的糯米糕往往需要反复蒸煮，很费时间。使用养生壶能够在很短的时间内制作出美味的糯米糕。

番茄牛肉煲：含有维生素C和蛋白质，适合需要补充营养的人群食用。使用养生壶，番茄和牛肉味道更加浓郁。

南瓜粥：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维，可以增强免疫力和帮助消化。使用养生壶制作，南瓜的营养成分不会被破坏。

醉鸡蒸：酒可以去除鸡肉的异味和腥味，使用养生壶蒸煮，鸡肉可以更加入味，口感更棒。

麻辣豆腐煲：豆腐含有蛋白质和矿物质，而且易于消化。使用养生壶制作，豆腐能够更好地吸收味道，口感更佳。

咸肉蒸饭：咸肉和蒸饭搭配，口感更加美味。使用养生壶制作，咸肉和米饭味道相融合，口感更佳。

奶酪焗饭：使用养生壶烹饪，奶酪可以更加均匀地融化，和米饭更好地融合，制作出来的焗饭味道更丰富。

清汤鱼丸：鱼丸是一种低脂肪、高蛋白的食品，含有丰富的微量元素和维生素。使用养生壶制作，鱼丸口感更滑嫩。

酸辣土豆丝：土豆含有大量的碳水化合物和纤维素，使用养生壶制作，土豆能够更好地吸收酸辣调料的味道。

冬瓜排骨汤：冬瓜是一种含水量很高的蔬菜，能够清热解毒、利尿消肿、清肺化痰等作用。使用养生壶烹饪，冬瓜的营养成分能够得到最好的保留。

鲍鱼烩菜根：鲍鱼含有丰富的蛋白质和微量元素，菜根富含膳食纤维和维生素C。使用养生壶制作，两种食材能够充分融合。

红豆汤：红豆含有大量的膳食纤维和维生素，适合需要补充能量的人群食用。使用养生壶制作，红豆汤口感更香浓。

萝卜牛尾汤：萝卜和牛尾都是含有大量营养成分的食材，适合补气养血、滋阴益肾。使用养生壶炖煮，汤汁更浓郁，口感更丰富。

鸡蛋西红柿炒面：西红柿是一种含有丰富的维生素C的.蔬果，适合提高身体免疫力。使用养生壶制作，西红柿和鸡蛋的口感更佳。

叉烧肉：叉烧肉是一种口感嫩滑、色泽美丽的肉制品，使用养生壶烹饪，叉烧肉的口感会更加入味。

菜干炒肉片：菜干含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘。使用养生壶烹饪，菜干和肉片的口感会更好。

红枣银耳汤：红枣和银耳都是含有丰富的营养成分的食材，适合滋润身体、美容养颜。使用养生壶制作，口感更加细腻。

　　

麻婆豆腐：麻婆豆腐是一道传统的川菜，口感辣香麻甜。使用养生壶烹饪，豆腐的口感更嫩滑。

芋头排骨煲：芋头含有丰富的淀粉和膳食纤维，能够缓解便秘。使用养生壶制作，芋头和排骨的口感更加入味。

木耳肉片炒腊肉：木耳含有丰富的矿物质和膳食纤维，瘦肉和腊肉富含蛋白质和脂肪。使用养生壶烹饪，口感更佳，味道更好。

蚝油黄瓜炒肉：蚝油能够增强食物的鲜味，黄瓜含有丰富的维生素，适合需要滋补的身体。使用养生壶烹饪，口感更加细腻。

鲍汁鱼翅汤：鱼翅含有丰富的胶原蛋白和矿物质，能够滋补身体。使用养生壶制作，鱼翅的营养成分更易吸收。

老母鸡汤：老母鸡汤含有丰富的胶质和矿物质，能够滋润肌肤、补气补血。使用养生壶炖煮，营养成分不会被损失。

西兰花蒸肉饼：西兰花的营养价值很高，含有丰富的维生素和矿物质。肉饼富含蛋白质和脂肪，能够补充能量。使用养生壶烹饪，两者的口感更佳。

蛤蜊煲仔饭：蛤蜊富含蛋白质和矿物质，且清热解毒，对于肝火旺盛的人群有一定的辅助作用。使用养生壶烹饪，蛤蜊的味道更鲜美。

韭菜炒鸡蛋：韭菜含有丰富的维生素和矿物质，适合提高身体免疫力。鸡蛋含有丰富的蛋白质和脂肪，适合健身人士食用。使用养生壶烹饪，韭菜和鸡蛋的口感更佳。

海鲜炒面：海鲜富含蛋白质和矿物质，适合提高身体免疫力。使用养生壶烹饪，营养成分更好地被吸收。

家常炒饭：炒饭是一道方便快捷、美味营养的主食。使用养生壶制作，米饭口感更加Q弹，菜肴味道更佳。

黑胡椒牛肉粒：牛肉含有丰富的蛋白质和B族维生素，适合提高身体免疫力。使用养生壶烹饪，牛肉更加入味。

泡菜饺子：泡菜含有丰富的乳酸菌和维生素C，能够增强人体免疫力。饺子富含蛋白质和碳水化合物，适合健身人士食用。使用养生壶烹饪，饺子口感更好，味道更佳。

蒜苗炒肉：蒜苗含有大量的维生素C和矿物质，能够提高身体免疫力。肉类含有丰富的蛋白质和脂肪，能够补充能量。使用养生壶制作，口感更嫩滑。

虾仁豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质和微量元素，适合健康饮食。虾仁富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，能够促进脑发育。使用养生壶烹饪，虾仁不会过熟，口感更佳。

大虾煲仔饭：大虾富含蛋白质和矿物质，适合提高身体免疫力。使用养生壶烹饪，虾仁口感更佳，米饭更加Q弹。

蒜蓉菜心：菜心富含维生素C和膳食纤维，能够清热解毒，适合夏季饮食。

养生壶食谱有什么3

红豆薏米水：祛湿健脾佳品

功效：主要功效是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。还能当饭吃，可以减肥哦。

做法：

1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发（四小时以上）。

2、泡好的薏米和红豆放入养生壶中，药膳模式煮开。

3、等汤煮沸后，可加入些红枣和龙眼肉，也可以加入些冰糖。

4、慢煮至红豆微开花熟软即可食用。

小贴士：薏仁红豆水可祛湿、美白、健脾，还可以做成芡实薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。

银耳雪梨羹：降火美容还润肺

功效：味道甜美，并且具有止咳润肺、养胃生津的功效。患有支气管炎、支气管炎扩张、肺结核的.病人在夏季容易犯病而发生咳嗽，可服用银耳雪梨羹进行治疗。

做法：

1、银耳摘成小朵洗净备用，雪梨清洗干净切成小块。

2、银耳先放入养生壶中煮汤模式煮开。

3、然后放入冰糖和切好的梨，花茶模式煮10分钟即可。

小贴士：银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。雪梨的功效： 润肺 化痰止咳、清热生津、润肺平喘。适用于咳嗽、慢性支气管炎及肠燥便秘。 美容、解渴。所以冰糖银耳雪梨不仅美味还有超营养功效哦！

　　

水果茶：美味与颜值缺一不可

功效：忙绿的工作结束后、午后、饭后、休闲时光，不妨煮一壶清新的水果茶，坐下，感受生活的美好。各款果味的融合，无论视觉，味觉，都受到年轻一族的喜爱。比起货架上的那些饮料，这样的水果茶无疑来得更天然，更健康！

原材料：苹果，梨，橙子，柠檬，菠萝，冰糖。

做法：

1、将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片。

2、把水果块放进养生壶里，花茶模式。

3、煮沸之后加入一些菊花或红茶，花茶模式再煮10分钟。

4、之后可加入少许蜂蜜或冰糖调味。

小贴士：水果茶比较随意，可自己搭配喜欢的水果，味道颜色都会有所变化，一般苹果、梨都是必备的，其他水果和茶的种类都可以自己选择哦！

桂圆红枣汤：超适合女人的美味汤

功效：红枣维生素含量高，又能补气养血，配合桂圆和红糖是女人超好的滋补品。能暖宫，还可以缓解痛经。

做法：

1、将材料洗净。

2、把红枣、桂圆、枸杞子洗干净放入养生壶，加水煮沸。

小贴士：红枣红糖水能祛风寒、补气益血，但经期中不要喝，以免血量过多，平时适量喝最好，喝多了也容易上火。