月经期间注意事项

要保持心情舒畅、要注意清洁卫生、注意保暖等。

月经期间注意事项1

1、经期是很容易滋生细菌，所以这段时间对于阴部的清洁工作要十分到位，但是却不能使用任何沐浴露、香皂等等物品，只需要温水即可，避免化学成分降低阴部抵抗细菌的能力。

2、性生活这段时间也需要避免，因为这时对于细菌的抵抗能力较差，所以一旦进行性生活就会使得外界细菌进入体内，从而引发一些妇科类疾病。

3、购买卫生间的.时候一定要注意观察产品的基本信息，对于不熟悉的品牌一定要慎重购买。

4、经期的时候，身体会出现不适，尤其是腰腹那部位，这个时候不要去捶打腰部，不仅不会减轻痛苦。还会使得盆腔充血情况变得更加严重。

5、咖啡、浓茶等等事物都不能饮用，因为它们会刺激经期的不适感，而且饮食方面也要趋于清淡，避免重口味。

从上文可以知晓，月经期间与平时生活是有一定的区别。所以这个时候很多事项都需要注意，一定不能马虎。

月经期间注意事项2

月经期间应该注意些什么

1、要保持心情舒畅

要保持心情舒畅。月经期间，女人容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响，如果这个时候我们不控制自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，更加恶化我们的心情，延长经期，形成恶性循环，更严重的可能导致月经紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅。

2、要注意清洁卫生

要注意清洁卫生。月经期间，是抵抗能力很弱的时候，细菌容易入侵，所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的`盆清洁外阴，最好是用温开水洗，因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手。

3、要饮食清淡

要饮食清淡。月经期间，消化功能减弱，这个时候我们应该吃些易消化清单一点的食物，但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。

4、要注意保暖

要注意保暖。月经期间，身体防御功能减弱，这个时候更应该注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宫保暖，如果子宫受凉，会引起经痛。如果经痛，可以用热水袋放在小腹上，可以缓解疼痛。

5、要勤换卫生巾

要勤换卫生巾。卫生巾不透气，里面还有排泄物，很容易滋生细菌，让阴道遭受感染，引起阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换，一般2-3个小时换一次，不管经量多与少，都要及时换。

十忌

1、忌捶打腰部

忌捶打腰部。月经期间，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果这个时候我们捶打腰部，会加剧腰酸，还会造成流血过多，延长经期。

2、忌久坐

忌久坐。久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆腔充血，也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。

3、忌生冷辛辣

忌生冷辛辣。吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱，也会引起经痛。

4、忌剧烈运动

忌剧烈运动。经期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳，而且剧烈运动会造成流血过多，延长经期。

5、忌盆浴坐浴

忌盆浴坐浴。盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道，发生感染。

6、忌饮酒

忌饮酒。月经期间，分解酒精的酶收到荷尔蒙的影响分泌减少，从而不能快速的分解体内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精会让经量变多。

7、忌经期游泳

忌经期游泳。公共游泳池，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入阴道，会造成交叉感染。

8、忌拔牙

忌拔牙。经期血小板减少，凝血功能减弱，这个时候拔牙会引起大出血。

9、忌行房事

忌行房事。千万别在经期行房，因为月经就是子宫内膜脱落，这个时候行房，会让子宫受到伤害引起不能怀孕，也容易带进细菌，增加经量，延长经期。

10、忌穿紧身裤

忌穿紧身裤。穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌，二是不利于血液流通会引起经痛。

月经期间注意事项3

1、注意保暖。

现在很多年轻的女孩子为了显瘦，穿的特别少，大冬天就穿一条裤子。也有的姑娘特别喜欢穿露脐装或破洞裤，把腰腹部和膝关节露出来，这样会使腰腹部和膝关节着凉，容易诱发痛经。经期也不要用凉水洗衣服、洗脸洗手。

2、经期不要吃生冷辛辣的食物。

“血遇寒则凝”，与冬天河水会结冰的道理相似，如果你月经期间吃冰激凌等食物，经血遇寒，就不能完全排出。血流不畅会引起疼痛，如果经常出现这种情况就会使子宫内的`积血增多，最终会引起子宫肌瘤；“血遇热则行”，经期吃辣的食物会使月经量增多，经量增多，严重者会导致贫血。其实不光是月经期间需要忌食生冷辛辣之品，平时也应注意不要吃太多生冷辛辣的食物。

3、要控制情绪。

月经期雌激素水平降低，情绪也可能会随之产生相应的变化。很多女性经期都会出现情绪低落、易怒、烦躁等情况，此时需要大家学会调节心情，避免情绪有太大的波动。可以通过听音乐，出去散步，或者看部喜剧电影等方式来调节心情。

4、做好经期卫生工作。

经期做好卫生工作相当重要，因为月经期机体免疫力低下，致病菌容易从阴道入侵人体，造成逆行感染。所以一方面要勤换卫生巾，一般两个小时换一次，另一方面：在经期最好不要过性生活。

月经期间注意啥

1、做好保暖工作

女性在大姨妈期间出现腹部疼痛的情况，多是因为子宫内受到了寒气的影响。在这种情况下，会不利于女性体内经血地排出，子宫内的气血不顺畅就会导致腹部疼痛。若是长期处于宫寒的状态，不仅是会痛经，还可能影响女性的生育。所以在大姨妈期间，女性要注意腹部的保暖工作，不要“为了风度，不要温度”，为了在意形象而损害身体是不划算的。

2、适当地活动身体

很多女性在经期都喜欢躺着，因为不舒服就很少活动身体。虽说在这期间不能进行剧烈运动，但是适当地活动身体有利于经血排出，帮助更好的维护子宫的健康。在大姨妈结束三天后，适当地做一些有氧运动，有助于加快体内血液的流通速度、疏通经络，既起到了排毒的作用，还有助于减肥。

3、善用马桶

随着科技的进步，人们的生活也越来越便利。老式的蹲便器容易让人腿部发麻，十分不舒服，而拥有马桶之后则可以避免这种情况。女性在经期若能善用马桶，还可以帮助排出经血。坐在干净的马桶上，先将身子前倾，深吸一口气后收腹，然后再吐气。如此反复这个动作，能在一定程度上缓解腹部的疼痛。